Tips for å planlegge en fantastisk basketballtrening

I dag skal vi snakke om treningsplaner for basketball.

Som trener, Jeg foretrekker å trene enn å være med i spill. Jeg elsker å sprette rundt og få øvelser fra forskjellige trenere.

Så filosofien som jeg skal snakke med dere om i dag er noe jeg har formulert i løpet av årene fra så mange mennesker som jeg har vært i stand til å se på praksiser og høre tale på klinikker.

Jeg har noen tanker om selve praksisen som jeg synes er veldig viktige.

Essentials for basketballtrening

Det første er at du må legg det ned på papir . Du kan ikke vinge den. Du må også planlegge treningene dine på forhånd. Når jeg nærmer meg ungdomsskolesesongen, Jeg vet at jeg kommer til å ha 16 treninger i forsesongen min, og jeg vil ha seks scrimmages før min første kamp.

Så mens jeg forbereder meg, Jeg vet at jeg må ha visse ting på bestemte dager slik at jeg vet hvor jeg må være. Med det i tankene, Jeg vil beholde treningsplanene i tre eller fire år, slik at jeg kan sammenligne hva jeg gjør på en bestemt dag, men også slik at jeg kan sammenligne kvaliteten på praksisen. Jeg prøver å gradere dem så godt jeg kan.

Det er også veldig viktig å hold deg til en tidsplan . Når du skriver ned treningsplanen din, ikke avvik fra det. Ikke vær sta til å fullføre noe og bli med det mye lenger enn du opprinnelig planla - for nå mister du andre ting på trening. Hvis det ikke fungerte bra, kom tilbake til det neste dag på trening og bruk en annen grunnleggende drill. Det er ikke alltid barnas feil at øvelsen ikke går bra på trening. Så hvis du har en rekke spesielle bor, som kommer til å hjelpe deg.

Det er også veldig viktig å veksle mellom de harde og enkle segmentene på trening . Hvis du gjør én ting og det blir vanskelig, du vil gjøre det i omtrent fem minutter. Lengre enn fem minutter, og det kommer til å miste sin effekt. Samtidig, ikke følg det med en annen vanskelig ting. Ikke ha en drill som er defensiv holdning, og følg den med fem minutters blokkering. Prøv å skille disse to og kanskje sette en skyteøvelse i mellom slik at barna gjør noe skyting etter defensiv holdning.

Vil du bygg treningen din slik at to tredjedeler av det er ferdighetsarbeid og en tredjedel er lagspill . Jeg føler alltid at hvis du fortsetter å jobbe med ferdighetene dine, lagspillet ditt kommer til å bli bedre på grunn av ferdighetsnivået til laget ditt.

Øv deg for å forbedre laget ditt først. Bekymre deg for motstanderen som nummer to.

Gjør sammenbruddsarbeid daglig . Hvis du er sammen med en annen trener på trening, la en trener jobbe med de store mennene mens den andre treneren jobber med vaktene. Hvis du er alene på trening, bli midt på banen, la de to gruppene jobbe, og på en måte gå frem og tilbake under øvelsen.

La seniorspillerne dine delta litt i lederroller. Hvis du har to hjelpetrenere på trening, la dem kjøre et segment og gå frem og tilbake og instruere slik at de får en sjanse til å trene og du kan overvåke hva som skjer.

Vær sikker på at du få inn 20 minutter med fotografering om dagen . Alt likt, hvis du ikke har minst 20 minutter med skyting, alle de andre tingene du gjør kommer til å gi deg posisjonene til å score, men du vil ikke ha øvd på selve skytingen og scoringen.

Forkort treningene dine etter hvert som sesongen går, men hold intensiteten oppe . For flere år siden spilte vi for New Jersey State Championship. Vår siste trening for sesongen var 45 minutter lang på en lørdag. Mine eldre drev i utgangspunktet praksisen; Jeg hadde en veterangruppe. Vi gikk fra det ene til det andre. Vi følte ikke noe behov for å holde ting gående. Vi visste på måten vi forlot treningen at vi skulle ha en god dag neste dag. Og vi gjorde det neste dag, vi vant delstatsmesterskapet.

Dette er bare noen av tingene du bør huske på når du planlegger basketballtrenene dine. Hvilke andre tips vil du dele med andre trenere? Lyd av i kommentarfeltet nedenfor!

[Tips for å planlegge en fantastisk basketballtrening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041712.html ]