Basketballtreningsplanleggingsvideo

Basketballtrening er ganske mye arbeid. Ikke bare må du sørge for at spillerne dine presterer på banen – du må også gjøre ditt beste for å gjøre treningene dine så effektive som mulig.

Denne videoen gir noen gode tips om hvordan du planlegger treningene dine slik at du kan være sikker på at basketballtreningen din har så stor innvirkning på laget som mulig.

I begynnelsen av sesongen, trene to timer om dagen. Den 1. januar ^st , øvelsene varer i en og en halv time. Den 1. mars ^st , treningene går til en time fordi vi nå ønsker friske ben til turneringen/sluttspillet.

Følgende er en treningsplan som vil garantere at hele teamet ditt er i stand til å jobbe med ferdighetene sine:

• Start med en ti-minutters treningsblokk.
• Neste er en ti-minutters skyteblokk, som består av tre øvelser som endres hver dag.
• Neste er en ti-minutters defensiv blokkering, som består av fem defensive øvelser i to minutter hver. Disse øvelsene fokuserer på fotens hurtighet, aggressivitet, og blokkerer ut.
• Neste er en ti-minutters offensiv blokkering, som kan fylles med det du ønsker å lære bort.
• Neste er en femten-minutters rask pause-blokk hvor du kjører din krenkelse, gjør to-mot-en, tre-mot-to, fem-mot-null øvelser.
• Neste, du har en femten-minutters blokk med trykkøvelser.
• Til slutt er et fem-minutters segment med spesialiteter som tre-kvarts bane utenfor banen, dine gå til grensene, og andre spesielle situasjoner.

Likte du denne videoen? I så fall, gå hit for å sjekke ut enda flere basketballtrenervideoer.

[Basketballtreningsplanleggingsvideo: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041701.html ]