Skyteøvelser – perfeksjonere mekanikken din

Når det gjelder basketballforseelser, det er visse spørsmål jeg alltid hører fra spillerne mine:kan du jobbe med jumpshotet ditt inne

huset? Uten basketball? Helt sikkert. En av de viktigste aspektene ved å utvikle et pålitelig jumpshot, utvikler pålitelig mekanikk. Hvis du er en stripete skytter, det er et par ting som kan være galt, men det er mest sannsynlig et tillitsproblem, eller det er et stikk i skuddet ditt, som får deg til å være nøyaktig noen dager, og av andre.

Det er derfor jeg tror disse to skyteøvelsene er en fin måte å utvikle et grunnleggende solid jumpshot på, som kommer av hånden på nøyaktig samme måte hver gang.

Følg gjennom drill på ryggen

Denne øvelsen er en fin måte å finne ut hvor konsekvent utgivelsespunktet ditt er. Legg deg ned på ryggen, med ballen i hendene, klar til å skyte opp i luften.

Bruk nå samme oppfølging som du ville brukt på et vanlig jumpshot, fokusere på å bruke skytehånden, og få en god backspinn på ballen. Når du slipper, følge opp, og hold hånden din der et øyeblikk. Ballen skal gå rett ned igjen, rett tilbake i hånden din - hvis du skyter med riktig form.

Hvis løslatelsen din er vill eller inkonsekvent, ballen vil lande på et annet sted hver gang du skyter. Denne øvelsen er ikke lett i begynnelsen, men når du først får taket på det, du kan ringe av 5, 10, til og med 20 skudd på rad med ballen opp og ned på nøyaktig samme plan.

Enten du skyter en trepeker eller et pull up jumpshot, Mekanikken din skal alltid være den samme, og denne øvelsen gjør en god jobb med å forsterke disse prinsippene.

Drill for speilmekanikk

En annen fin måte å sjekke om du skyter ballen slik du burde være, er å prøve å komme foran et helkroppsspeil, uten ball, og bare forestille deg at du tar et jumpshot. Gå gjennom bevegelsene, og se hvor mye skytebevegelsen du faktisk har, ligner på det du har blitt lært – bena med skulderbreddes avstand, albue i en nitti graders vinkel, og hånden din er ganske enkelt for å støtte ballen på skytehånden din.

Dette er en fin måte å finne knekk i jumpshotet ditt, og jobbe med det mentale aspektet ved å skyte basketball.

Om det er en prioritet å forbedre skyteevnen din, eller du er en trener som foretrekker å fokusere på returøvelser, sørg for å sjekke ut vår facebookside, hvor du kan få daglige oppdateringer, med nye tips, øvelser og spill fra hele nettet!

[Skyteøvelser – perfeksjonere mekanikken din: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041670.html ]