Basketball Fundamental Drills – Snake

En av de grunnleggende basketballøvelsene jeg elsker å bruke for kondisjonering og ballhåndtering kalles "Snake".

Det som egentlig skjer er at laget danner en linje og dribler hver sin basketball mens de løper. Lederen på «  foran dikterer hånden som skal brukes, retningen, og hastigheten på den løpende driblen (for mer avanserte grupper, du kan variere denne basketballøvelsen for å inkludere andre dribleteknikker). Alle spillerne må kopiere og følge lederen.

Det som skjer videre er spilleren som er bakerst, raser til fronten av linjen (på utsiden) og blir den nye lederen. Du kan gå gjennom hele linjen, men trenger absolutt ikke. Du kan også bestemme linjeformasjonen, så det er ikke en tilfeldig trekning.

Lagene mine har alltid elsket drillen, og jeg ser en enorm forbedring i spillernes dribleferdigheter (og de lærer snart å holde hodet oppe!)

[Basketball Fundamental Drills – Snake: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041357.html ]