Basketballtreningsplaner – tidsbegrensninger

Jeg har fått en hel haug med forespørsler om hjelp med treningsplaner for basketball for lag med begrenset treningstid. Her er en idé som ble sendt til meg. Veldig kreativ!

Fra Matthew...
Jeg er i en basketballliga der vi bare får to 2 timers treninger i uken. Med begrenset tid må jeg kombinere basketballøvelser for å få inn alt.

Jeg lar laget mitt trene på blokkering og retur på slutten av treningen mens hver spiller skyter sine straffekast. Jeg har 10 spillere, og hver skyter 10 straffekast. Det gir meg 100 returforsøk.

Vi skyter straffekast på slutten når de er som mest slitne og når det er knas i en kamp; det gir bare mening at vi bør øve oss på rebounding samtidig.

Vi dominerte brettene i år og gikk ubeseiret, vinne vårt mesterskap med 12 poeng.

[Basketballtreningsplaner – tidsbegrensninger: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041263.html ]