Gratis basketballøvelser – HUNDER

Ta en titt på disse bidragene fra Keven og fra Hayden. To gode ideer for gratis basketballøvelser som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Keven...
Her er en basketballøvelse for deg – jentene mine kaller det Hunder , som i henting.

Start linje i baseline-hjørnet og rull basketball ut til motsatt banehjørne, spillere må jage ballen ned før den når halvbanen, hent opp og fart tilbake med layup på under 6 sekunder.

Gjenta hvis tapte oppsett eller ikke gjort i tme. Juster tiden basert på ferdighetsnivå. Bytt side. Gjenta på hele banen på under 11 sekunder.

Fra Hayden...
Min favoritt basketballøvelse er tremannsveven.

Du vet når du sender ballen til spilleren på den andre siden, men gjør det interessant. Legg til en forsvarer og få dem til å jobbe med å lage presise pasninger, og forsvareren lærer å restituere seg og vokte en rask pause.

Du kan også legge til en annen forsvarer for å gjøre det mer utfordrende.

[Gratis basketballøvelser – HUNDER: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041258.html ]