Bestått øvelser

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel om at abonnentene på nyhetsbrevet skulle sende inn sine beste øvelser. Sjekk ut denne nedenfor (veldig kreativ!).

Jeg har en flott pasningsøvelse som fungerer bra med gruppen min med basketballag på videregående skoler. Navnet på boret kalles PASSBOKS SPRINT :

1. Plasser 6 kjegler på Half Court. 1 på hver hjørnebaselinje 1 på hver hjørnehalvbanelinje og 1 på hver sidelinje midt mellom grunnlinje og grunnlinje:“ “ “ “ “ “ “ “
2. La 6 spillere stå bak hver kjegle.

3. Plasser 2 basketballer en hver hjørnekjegler.

4. Pass ballen til høyre og sprint til motsatt kjegle.

5. Fortsett å passere i 2 minutter – 5 minutter. rotere de neste 6 spillerne

* Du kan utvide kjeglene til full bane. Baseline Midcourt Baseline på hver side.

[Bestått øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040966.html ]