Volleyball Team Building Drills

Innendørs volleyball krever ferdigheter som skyter , pasninger og innstilling . Selv om volleyball er ikke en kontaktsport , krever det en god mengde av teamarbeid . Det er flere øvelser som fokuserer på volleyballferdighetersamt forbedre teamarbeid . Samspill øvelser er en fin måte for lagkamerater å stole på hverandre og lære å kommunisere under en kamp . Queen eller King of the Court

Split spillerne inn i lag på tre . Plukk to lag til å begynne å spille av vanlige volleyballregler. Snarere enn å ha hvert lag tjener imidlertid kaste en ball inn i retten hver gang et poeng er vunnet . Det laget som vinner poenget forblir på banen , mens det laget som taper roterer ut med den tredje lag . Sett en tidsfrist , og fortsette denne rotasjonen før tiden er ute . Laget med flest poeng er vinneren . Har vinnerlaget plukke noen form for drill eller straff for resten av spillerne til å gjøre (som kjører runder , gjør push -ups og så videre) .
Chase spill

Split teamet i to separate grupper . Sett opp kjegler i en firkant hvis utenfor , eller hvis praksis blir holdt i et treningsstudio , kan du bruke den ytre basketball grensen som en grense for spillerne å følge. Har ett lag stå på et hjørne av grensen og har det andre laget står i motsatt hjørne . Spillere bør stille opp på innsiden , parallelt med grensen .

Si " gå" og har den første spilleren i hver linje løpe i samme retning ( begge lagene vil enten kjøre med eller mot klokken ) . Så snart spilleren går forbi den neste spilleren i kø, er den andre spilleren i tråd lov til å kjøre . Fortsett ned linjen - Spillerne må kanskje gjenta deres kjører hvis det er nødvendig . Har spillerne oppmuntre sine lagkamerater som de kjører .

Hensikten med øvelsen er å ha hver spiller løpe rundt grensene og tilbake til hennes linje . Hvert lag prøver å fange den andre , og det laget som fanger den andre laget først vinner .
Den serverer spillet

Split laget inn i to grupper . La hver gruppe står på hver sin side av banen. Sett opp kjegler på hver side som er i samme avstand fra hverandre. Plasser så mange kjegler som du vil ha per side. Har spillerne tjene ballen , tar sikte på å banke kjeglene over på motsatt side . En spiller fungerer om gangen . Oppfordre spillerne til å heie serveren på . Et lag vinner når alle kjeglene på den andre siden har blitt veltet.


[Volleyball Team Building Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017787.html ]