Hvordan Skate Backwards

Skating bakover er mye som skøyter fremover . Du må ha kroppsvekten sentrert over skøytene , holde en dyp bøy i knærne , se rett frem og gi alt du kan med hvert trykk på skøytene . Forskjellen er at du gjør en C - kutt i isen i stedet for en rett trykk i en 45 - graders vinkel fra kroppen din . Du trenger
Hockey eller kunstløpskøyter
Hockey pads (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Bli vant til baksvingen ved å holde i styrene og forsiktig presser deg bakover . Lar føttene til å gli langs isen og finne tyngdepunktet . Sørg for at din kroppsvekt er sentrert over skøytene og knærne er bøyd . Jo lavere du er på isen , jo mer stabil du vil være , uavhengig av om du er skøyter fremover eller bakover .
To

skifte vekten til din venstre fot . Slå høyre fot så hælen er på isen og tå er nær tåa på venstre fot . Føttene skal være å lage en opp-ned " L " når du ser ned på dem .
3

Skyv fra den fremre delen av høyre skøyte mot isen , og lage en stor , bakover "C "-form i isen med høyre fot . Bruk så mye kraft som mulig gjennom ballen på høyre fot for å gi deg maksimal energi til å drive deg bakover .
4

Recover høyre fot etter endt "C "-form og plassere den på isen , parallelt med venstre fot . La kroppen din til å gli et øyeblikk før du plasserer din venstre fot på samme måte og presser ut til venstre .
5

Slå venstre foten innover og plasserer mesteparten av vekten på høyre fot . Din venstre tå bør nå være i nærheten av din høyre tå , igjen gjør en opp-ned " L." Trykk vekten gjennom ballen på venstre foten inn i isen og lage en "C "-form i isen med venstre fot .
6

Gjenopprette din venstre fot og la kroppen din til å gli bakover . Gjenta med høyre fot , deretter veksler til din venstre fot . Hold gjør dette til du er i stand til å bruke mindre tid på gliding og mer tid striding med vekslende føtter .


[Hvordan Skate Backwards: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004028559.html ]