Hvordan få bedre i Basketball

Basketball er en sport som inkorporerer ferdigheter som skyting , pasninger, dribling og rebounding , og spilles på både rekreasjons-og konkurransedyktig nivå i hele verden . Målet med spillet er å outscore motstanderen , noe som er enkelt nok , men å mestre visse ferdigheter krever engasjement og massevis av praksis . Du trenger arkivBasketpå
Vis flere Instruksjoner
en

Forbedre ball - håndtering . Stå på den ene enden av banen med en basketball i hver hånd . Begynn å gå mot den andre enden og sprette ballen på din høyre hånd . Som ballen treffer bakken , begynne å sprette ballen i venstre hånd . Gjenta dette om og om igjen som du gjør din vei nedover banen . Øk hastigheten som du vokser mer komfortabel . Til slutt , bør du være i stand til å gjøre drillen mens sprinting .
To

Arbeid på pasningsspill . Gode ​​pasninger lage enkle skudd og layups , slik at laget ditt til å bli mer effektiv på krenkelser . Start med brystinnlegg. Par opp med en annen spiller , og arbeidet med å trå inn i pass, med knærne bøyd. Følg med , og slipper ballen fra fingertuppene med tomlene pekende nedover. Tar sikte på å treffe din partner i brystet hver gang . Gjenta den samme prosessen , men denne gangen fokusere på bounce- pasninger . Tar sikte på å få ballen sprette to - tredjedeler av veien mellom deg og partneren din så partneren din mottar ballen på midje - høyde .
3

Øv treffe din straffekast . Foul shots kan være en enkel måte å score poeng og gjøre opposisjonen tenke to ganger før begroing deg neste gang . Start med å stille opp i foten med spiker ligger i sentrum av straffekastlinjen. Dette sikrer at du er plassert på linje med kanten . Hvis du er ute, må du gjøre en kvalifisert gjetning på hvor midten av straffelinjen er . Suksessen til bildene dine avhenger svært mye på å være i riktig posisjon . Sørg for at din skyting arm er opp og bøyd i en 90 - graders vinkel , og plasser den andre armen ved siden av den for å få støtte . Sikt mot fronten av felgen , og slipper ballen med en flick av håndleddet som du skyver armen opp mot kurven . Vær oppmerksom på at bilder med en lavere bane har mindre feilmargin .
4

Bli en kraft på den offensive og defensive glass . Gode ​​rebounders stole mer på holdning og besluttsomhet enn atletiske evner . Nøkkelen til rebounding er forutse hvor ballen vil gå etter den treffer felgen . Anta at hvert skudd vil bli savnet og få deg i posisjon for returen , holde hendene i skulderhøydeeller høyere . Boks ut motstanderen ved å lene tilbake på ham og hindre ham fra å komme foran deg . Når ballen treffer felgen , fokusere på å sikre ballen før du gjør et trekk opp domstol .
5

Contest motstanderens skudd under et spill eller praksis . Tving skytteren ut av sin komfortsone ved å bo på føttene før skytteren forlater bakken . Prøv å få hånden på toppen av ballen . Hvis du ikke kan avlede skudd , legger en hånd opp å tilsløre skytteren visjon og gjøre ham skyte over deg .


[Hvordan få bedre i Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014196.html ]