Hvordan lage en Fast- Break Layup

En rask kontring i basketball oppstår når lovbruddet går ballen opp banen før forsvarerne har en sjanse til å ta sine flekker . På noen raske pauser , forsvarerne er langt bak ballen . På andre, skjønt, er forsvarerne som går langs med den spilleren som har ballen . Mens ballen handler ofte kan avslutte rask kontring med en layup , må spilleren være forberedt på å skyte layup på rømmen . Instruksjoner
en

drible ballen med din dominerende hånd som du kjører opp for retten . Hvis du kan drible med begge hender , velger hånden på siden av kroppen din motsatte forsvareren . Så hvis forsvareren kjører på venstre side , for eksempel , drible med høyre hånd .
To

Vinkel mot kurven som du kjører . Hvis du er dribling med høyre hånd , gå mot høyre side av bøylen . Gå til venstre side hvis du er dribling med venstre hånd .
3

Plukk opp ballen når du er ca to meter fra kurven . Hoppe av din venstre fot hvis du nærmer rammen fra høyre side , eller høyre fot hvis du nærmer deg fra venstre .
4

Hold ballen i høyre hånd hvis du er på høyre side av kurven , venstre hånd hvis du er på venstre side av kurven . Utvid at armen mot bøylen . Bruker riktig hånd gjør det mindre sannsynlig en forsvarer vil stoppe skuddet og bidrar til å holde ballen fra å treffe kanten på vei opp .
5

La din momentum til å bære deg mot kurven . Slipp ballen like før du passerer under bøylen . Den ballen skal treffe bakplaten på en slik vinkel at den går inn i bøylen .


[Hvordan lage en Fast- Break Layup: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014148.html ]