Hvordan sette en ball i Volleyball

Innstillingen er ofte den vanskeligste ferdigheten å mestre i volleyball og trenger mye trening . Men det er en av de viktigste ferdighetene . Settere er sentrum for noe volleyball lag . Hun er den som berører ballen nesten hver lek og bestemmer seg for hvem hun ønsker å sette ballen til og hvor hun ønsker å flytte ballen . Det finnes flere varianter til settet , men alle stammer fra de grunnleggende trinnene . Instruksjoner
en

Stå med føttene om skulder bredde hverandre .
To

Plasser armene over pannen din , albuene bøyd ut på om en 45 graders vinkel med håndflatene vendt oppover og fingrene spredt ut . Pekefingrene skal være nærmest kroppen din mens tomlene bør være lenger unna .
3

Form en løs trekant med tomlene og pekefingrene . Ingen av disse fingrene skal være rørende , men bør danne en trekant .
4

Square skuldrene, med føttene vendt mot målet .
5

berøre ballen med tuppen av fingrene . Sentrum av ballen skal være i løs trekanten du har dannet .
6

Spring håndleddene opp i en rask bevegelse over pannen . Bøy knærne og dytte ballen mot det ønskede målet . Bevegelsen må være rask , ellers dommeren kan kalle en ulovlig løft hvis ballen holder seg i hendene for lenge .


[Hvordan sette en ball i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017820.html ]