Hvordan sette en volleyball perfekt

Et sett er en rask bevegelse som plasserer volleyballen for et treff. Enkelheten som setterne setter ballen opp i luften med, er bedrar. Å sette en volleyball riktig er den vanskeligste ferdigheten å lære i volleyball. Evnen til å plassere ballen nøyaktig der den skal være gang på gang er en ferdighet som læres gjennom kontinuerlig trening. Øvelse alene vil ikke være nyttig, derimot, hvis riktig teknikk mangler.

Håndposisjon

Ta hendene sammen over hodet.

Pek håndflatene mot taket med fingertuppene i berøring.

Lag en trekant med tomlene og pekefingrene, åpne opp resten av hendene dine.

Skill hendene slik at en volleyball passet fint i lommen.

Setter holdning

Plasser føttene i skulderbreddes avstand for økt balanse.

Bøy knærne litt.

Plasser den ene foten litt bak den andre.

Plasser albuene ut til siden med hendene over pannen.

Ballkontakt

Slapp av i hendene mens ballen faller ned i dem.

Strekk ut armer og håndledd, skyve ballen opp umiddelbart etter at ballen kommer i kontakt med fingertuppene.

Følg gjennom med en fullstendig armforlengelse når ballen slippes.

Tips

Se på ballen etter at du har satt den. Hvis den snurrer, du kontakter det ikke rent. Senk bevegelsen din, som lar deg få flere fingre på ballen for bedre kontroll og mindre spinn.

Advarsler

Unngå å bli kalt for et «løft». Dette er ulovlig og skjer når ballen kort stopper på fingertuppene før du setter den.

[Hvordan sette en volleyball perfekt: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004045471.html ]