Slik kjører Curves på en 160M Track

Riktig teknikk er viktig å barbere sekunder ut av din tid når de konkurrerer i spor . Teknikken blir enda viktigere når du kjører på 160 - meters innendørsbaner . Innendørsbaner har mye skarpere svinger enn utendørs spor . Jesse Tukuafu beviste med sin avhandling om effekten av kurveradius på sprint hastighet at skarpere kurvene , vil mer en løper tregere . Men det finnes teknikker du kan bruke for å hjelpe opprettholde din straks fart på de krappe svinger . Du trenger
Athletic klær
Riktig spor sko på
Vis flere instruksjoner
en

Wear spor pigger, eller passende fottøy som vil gi deg den maksimale mengden av trekkraft for din rase .
to

praksis sprinting eller kjører på kurvene før de skal konkurrere .
3

" angrep" kurven . Ikke tregere med mindre det er en del av din pacing strategi for en lengre distanseløp .
4

Hug kurven , noe som betyr løp på innsiden av kjørefelt .
5

Lean inn i svingen ved å dyppe den venstre skulderen , men ikke bøye i midjen din . Hold venstre arm på linje med kroppen din når du lener inn i svingen . Kast din høyre arm over kroppen din når du lener inn i svingen .
6

Akselerer gjennom svingen , inn i straks.


[Slik kjører Curves på en 160M Track: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017494.html ]