Hvordan velge Spor Spikes

Som en løper , er det svært viktig at du har på deg et par velsittende spor spikes under et løp eller på trening . Disse toppene kan hjelpe deg med å unngå en skade og til og med hjelpe deg å slå din raskeste tid . De små , ​​men holdbare metallpinnene kan tilby en enorm grep på en rekke spor overflater . Sin lette vekt og holdbarhet gir følelsen av å kjøre på luft . Ting du trenger
Spor sko
Vis flere Instruksjoner
en

Velg joggesko som passer tilfelle du har tenkt å delta . Streiken plate på skoen er det beste avgjør piggene du velger. Hvis du kjører en kort løp ( Sprint løp av 200 meter eller mindre ) , vil piggene ofte ha en streik plate som er laget for å hindre deg fra å kjøre på hælene . For de som kjører middels avstander ( 400-800 meter) eller lengre avstander ( 1 kilometer og opp ) , er pigg plater designet for å være lavere i bakken og gir mer fleksibilitet enn for sprinterne .
2 < p > Kjøp et par av toppene som passer den type løp eller arrangement du normalt kjøres . Hvis du er en kort avstand løper ( 200 meter eller mindre ) kan det være lurt å ha kortere spike ( 1/16 til 1/8 tommer ) som tilbyr en rask grep på sporet overflate. Skulle du være en mellomdistanse (400 til 800 meter ) løper, kan du bruke et medium spike (1/4 til 1 /2) med en solid støtte tips . For de som kjører lengre distanser ( 1 mil og opp ) , et lengre grep spike ( 3/8 til 3/4 ) tommer ville være tilstrekkelig for løpet .
3

Velg mellom metall eller gummi pigger . Den type pigger som du velger kan være basert på den type underlag du har tenkt å kjøre på . Hvis du deltar på en grus - baserte spor , kan de metalliske pigger være en bedre passform . Hvis du er på en myk asfalt spor , gummi toppene er din sannsynlige valget .


[Hvordan velge Spor Spikes: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017573.html ]