Slik kjører du en 160m Curve

Den skarpere kurven , jo saktere en løper blir, ifølge Jessie Tukuafu , treningsfysiolog . Når du trener for et løp , barbere seg fri når du kjører 160 - meter ( 160m ) kurver kan hjelpe deg å vinne eller tape en tittel . En måte å sikre at du gjør det bra , er å forberede seg ved å praktisere på 160m kurver . Du blir nødt til å sette kroppen din i en bestemt posisjon , kjøre innsiden kjørefelt og akselerere å bidra til å holde tempoet oppe hele veien gjennom løpet. Ting du trenger
Spor fottøy med spor pigger på
Vis flere Instruksjoner
en

Sett spor fottøy på med spor pigger for å få en passende mengde friksjon .

to

Kjør 160m kurve flere ganger før konkurransen .
3

Hold opp tempoet hver gang du kjører kurven , selv presser deg selv som du kjører gjennom den.
4

Kjør på innsiden kjørefelt av kurven .
5

Dypp din venstre skulder å lene seg inn i svingen , men vær forsiktig så du ikke bøyer midjen din . Plasser høyre arm over kroppen din og holde venstre arm ved din venstre side.
6

Øk hastigheten gjennom svingen til du kommer til med en gang .



[Slik kjører du en 160m Curve: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016068.html ]