Teknikker for hvordan du Tape Knees for Sport

Knee taping er ikke vanlig for idrettsutøvere i dag . Den utbredte bruken av kneet bukseseler og andre teknikker har nesten gjort kne taping foreldet . Men , det er fortsatt noen tilfeller der kneet taping kan dra nytte idrettsutøvere . Men ikke forsøk kne taping hvis du ikke har den nødvendige opplæring , og alltid oppsøke lege før du utfører noen form for fysio - terapeutisk behandling . MCL Taping

Taping av den mediale leddbånd eller MCL , en av de fire store leddbånd i kneet , er akseptabelt å gi ekstra støtte til en utøver som har blitt fullstendig rehabilitert . Bruk spray tilhenger , hæl og blonder pads , elastisk og stretch tape å tape X - formede strimler til begge sider av kneet for ekstra beskyttelse mot side overextension av MCL .
Lateral Crosses

Knee tape brukes som side kors rundt kneskålen , eller patella , gir lavere , side og øvre støtte til kneet . Denne teknikken brukes i kneet taping for skader på den laterale leddbånd eller LCL , og for kne taping for en meniskskade for å gi støtte og forebygge ytterligere skader .
Knee Compression Wrap

Når en utøver har lidd en skade som fører til hevelse i kneleddet , er det viktig å hjelpe pasienten administrere og fjerne væsken forårsaker betennelse . En kompresjon wrap ved hjelp av en krysser mønster sikret med fleksibel tape kan hjelpe på utøveren utvinning. Aldri tillate utøveren å bære sjal over natten uten å løsne det første , og alltid sjekke at sirkulasjonen ikke svekkes etter vikle er brukt .
Knee Strap Taping arkiv

Idrettsutøvere som har lidd av patella senebetennelse kan ha nytte av dette kneet sene taping teknikken . Et berømt eksempel er tennis mester Rafael Nadal , som ofte bruker patella senen tape for å beskytte patella senen fra overdreven krefter som kunne sprenger den. Denne teknikken innebærer bruk av trener tape til bunnen av utøveren kneet når den bøyes . Før tapen rundt beinet flere ganger , vri båndet i midten for å forsterke taping . Tapen komprimerer senen , som reduserer dens omkrets og begrenser kraft som kan overføres til den.


[Teknikker for hvordan du Tape Knees for Sport: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004017053.html ]