Hvordan Tape en skulder for Rugby
limspray
Rigid atletisk tape
Elastisk plaster på
Vis flere instruksjoner
en
Spray i bryst, skuldre og øvre rygg av armen blir pakket .
to
Plasser spilleren blir pakket med hånden på hoften , slik at armen hans stikker ut til bøyd side ved albuen .
3
tape fra rett under brystet av de enkelte opp over skuldrene og ned i nedre del av ryggen med stive bånd, slik at endene av båndet er like langt ned på bryst og rygg , henholdsvis. Gjenta to ganger til , flytte nærmere armen med hver passering , slik at tapen dekker over brystvorten for spilleren å være innpakket .
4
Pakk en stripe av rigid tape rundt øvre bicep deretter tape over skulderen med to deler av båndet for å gjøre en X- form, med en gren av X fra forsiden av biceps til baksiden av skulderen, og den andre grenen fra baksiden av biceps til forsiden av skulderen. Pakk to flere ganger i løpet av X - formdelen , fylle i hullene mellom grener av X.
5
Tape fra sternum for spilleren over toppen av skulderen, ned bak bicep og rundt øvre bicep tape . Gjenta to ganger til.
6
vikle det elastiske plaster fra forsiden av det første settet av stive tapestrimlene over hele toppen av skulderen og til undersiden av biceps . Ikke bryt bandasje av ennå . I motsetning til tape , er det wrap brukt som et enkelt program i stedet for flere strimler .
7
Pakk bandasjen rundt bicepsen en gang så det er tilbake på undersiden av bicepsen , så opp og over skulderblad .
8
Pakk ned og over ryggen så bandasjen kommer under armen ikke blir pakket , deretter vikle rundt kroppen to ganger .
9
Kryss bandasje fra under ikke- innpakket armen opp og over skulderen og deretter pakket rundt den øvre biceps igjen og bryte den klebende bandasje å sikre.
10
Tape over endene av de plaster så vel som hvor som helst bandasje virker løs for å sikre sjal forblir tettsittende .
[Hvordan Tape en skulder for Rugby: https://no.sportsfitness.win/sport/Rugby/1004003889.html ]