Kinesio Taping Teknikker

Idrettsutøvere utnytte atletisk taping for å gi støtte til sensitive leddene i kroppen under fysisk aktivitet for å forebygge skader . Den Kinseio taping ble utviklet i 1973 av Dr. Kenzo Kase å gi fysiologiske fordeler til flere kroppslige systemer . Den spesifikke plassering av Kinseio Tex Tape på kroppen påvirker det muskulære , lymfatisk /sirkulasjons-og nervesystemersamt gi støtte for leddene . Neck Taping
p Dette taping metoden vil støtte trapezious muskelgruppe , som ligger rett bak nakken og strekker seg ned mot skulderbladene . For å begynne denne taping metoden , vil du trenge den svarte " Y" stripe samt rosa Kenesio tape . Det første skrittet til riktig taping halsen er å plassere basepunktet i "Y " strip , hvor de to endene til å møtes , på den øvre delen av nakken der håret linjen stopper . Tillat de to armer av denne " Y" strip å utvide seg over baksiden av de trapazoids and nå toppen av skulderbladene. Det neste trinnet er å litt bøye haken ned mot brystet og plasser den rosa tape 1 til 2 inches under hodet av " Y " strip . Pakk dette tape godt rundt nakken slik at det sikkert moter rundt ryggraden . Du vil da ønske å fjerne papiret slakke av på "I" stripe av tape og bruke endene av båndet over områder i nakken som er anstrengt .
Arm Taping

p Dette Kinesio taping metoden er utviklet for å gi lindring fra carpel tunnel syndrom . Til å begynne , må du samle på "X " tape og " jeg " tape . Til å begynne , holde armen ut foran deg med håndflaten vendt mot taket . Påfør "X" tape på underarmen , som starter ved halvveis mellom håndleddet og albuen , og deretter utvide halen å strekke mot bunnen av tommelen og den andre halen mot bunnen av pinky finger . Litt strekke halene på armen opp mot de ytre og indre sider av albuen . Deretter sirkel "I" stripe av tape fast rundt toppen av håndleddet , slik at de ikke møter på innsiden av håndleddet, men heller støtte kantene av "X" tape .

Shoulder taping

for idrettsutøvere og vektløftere som benytter sine skuldermusklene, vil dette taping teknikken gir stabilitet til leddene i denne kroppsdelen . Til å begynne , må du samle en "Y " stripe og et "jeg" tape-bit ; den eksakte lengden av disse stripene vil bli bestemt av størrelsen på dine skuldre .

å begynne, plassere " Y" stripe på utsiden av armen , i - mellom albue og skulder ledd . Fra denne basispunktet, omslutter skulder muskel med tapestrimler, men ikke tillate dem å røre på toppen av skulderen. Utvid armen rett ut til siden , slik at albuen er parallelt med skulderen din og plassere " I" stripe på toppen av din skulder muskler og utvide den rett ned på armen til albuen . Fast gni båndet i stedet for å aktivere limet og deretter slippe armen ned igjen til din side.


[Kinesio Taping Teknikker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004022066.html ]