Hvordan Tape en ankel for Basketball

Taping ankelen er gjort av mange spillere før basketballkamper og praksis ; det kan stabilisere eller forhindre skade. Spillere teiper anklene fordi det gir dem selvtillit de vil forbli skadefri når de konkurrerer sitt hardeste . Spillere som har en historie med overtråkk få størst utbytte av taping , som ankelen aldri fullt ut gjenoppretter etter den første forstuing . Du trenger
Pre - Wrap
38 millimeter sportstape
Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Barbere ankelen . Barbering av ankelen vil hindre tape fester seg til det ved fjerning . Ankelen bør være barbert minst 12 timer før taping for å sikre at huden ikke er altfor sensitiv .
To

Påfør pre - wrap . Pre- vikle er en rull av tynt elastisk i stedet for et bånd. Det er brukt til ankelen og foten før båndet. Ved hjelp av pre - wrap sikrer at båndet ikke påføres direkte på huden , noe som gjør det lettere å fjerne . Pre - wrap bør anvendes i et åttetallsmønsterfra over ankelen til nede ved tærne .
3

Påfør ankeret . Ankeret er et stykke tape viklet rundt benet over ankelen , og nær toppen av den pre- vikle. Ankeret fungerer som et sted å feste andre deler av båndet jobb .
4

Fest stigbøyler . Stigbøyler kjøre langs beinet , forbi ankelen , under hælen og sikkerhetskopiere den andre siden av benet . Stigbøyler starte og avslutte på ankeret . Tre stigbøyler bør påføres .
5

Pakk ankelen med figuren seksere og en halv hæl låsen for å få maksimal stabilitet . Begynn på innsiden av foten og går på utsiden av foten med figuren sixes . Returnere tilbake til innsiden etter å ha krysset over fronten av foten . To figur seksere kan brukes med et stykke tape for å låse dem på plass . Halverings hæl -lås stabiliserer hæl -området. Starter det ved å pakke tape rundt området like over ankelen . På den tredje pasning gjennom , vikle tapen under hælen og sikkerhetskopiere den andre siden .
6

overwrap ankelen . Påfør et lag med tape over den allerede eksisterende tape og pre - wrap . Ytterposen tjener til å ytterligere beskytte og stabilisere ankelen .


[Hvordan Tape en ankel for Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004027223.html ]