Hvordan Tape Fingers for Baseball
en
Forleng den skadde fingeren og en tilstøtende finger . For en skadet ring eller lillefingeren , utvide den tilstøtende ring eller pinkie , for en skadet midten eller pekefinger , utvide den tilstøtende midten eller pekefinger
de to fingre sammen forsiktig
to
Trykk
3
Wrap et enkelt lag av atletisk tape rundt bunnen av fingrene , deretter rive tapen av. Tapen bør være stramt nok til å sikre fingrene sammen uten å begrense blodstrøm .
4
Wrap et andre lag med tape rundt bunnen av fingrene .
5
Wrap to lag med tape rundt midten falanks av fingrene , som er det flate området like ovenfor interfalangealledd eller hoved knoke i midten av fingeren .
6
Påfør en ispose til forstuet finger for 20 minutter etter at spillet eller praksis for å lindre hevelse .
[Hvordan Tape Fingers for Baseball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004003010.html ]