Hvordan lære Softball Pitching

Lære å kaste i softball krever arm styrke, koordinasjon , konsentrasjon og selvtillit . For å konsekvent få ballen over plate på et sted hvor røren ikke vil være i stand til å få kontroll på ballen , har pitcher også å bruke hennes sinn til å ut - tror røren . Den mentale delen av pitching kommer etter pitcher har lært det grunnleggende . Mer avanserte softball mugger bruke en full - arm sirkel for å få mer fart på ballen. Siden dette stykket handler om å lære hvordan å kaste , vil det ikke ta dette med avansert stil . Instruksjoner
en

Varm opp skikkelig før du tar haugen . Det betyr å strekke ut armene, kjernen muskler og ben . Spille lenge kaste vekk på banen med en av dine lagkamerater . Du og din lagkamerat bør være minst 50 meter fra hverandre , og du bør spille fangst for om lag seks til åtte minutter .
To

Stå på pitcher Haugen med føttene ca 12 til 14 inches fra hverandre og hendene på sidene. Nakke, rygg , bryst og skuldermusklenebør føle seg løs og avslappet .
3

Grip ballen over lissene . Du vil legge merke til sømmene på softball danner bokstaven " U" når du ser ned på det . I stedet for å ta tak i ballen langs "U ", grep den over " U. " Dette vil tillate deg å levere ballen rent når du kaster din fastball , som er nøkkelen banen du vil begynne å kaste .
4

Ta hendene sammen foran kroppen din . Du er nå klar til å starte banen. Ta med pitching armen bakover til et punkt der armen er på nivå med bakken . Nå bringe armen fremover . Som du begynner å nærme hjemme plate med armen din , gjøre det samme med din forfoten . Ta et langt skritt fremover mot hjem og så at foten treffer bakken , fortsett fremover med armen din og slippe kulen .
5

Fullfør banen ved å fortsette fremover med armen din når du har slipp ballen . Du kan begynne å slappe av når ballen er på vei mot hjemmet plate , men ta armen fremover . Ikke la det gå over kroppen din . Det er hvordan du kan utvikle albue og skulder problemer .


[Hvordan lære Softball Pitching: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029332.html ]