Kjennetegn på kaste en ball

Karakteristikken , teknikk eller mekanikken i å kaste en ball ikke alltid kommer naturlig for alle. Å vite hva som kjennetegner kaste en ball og praktisere noen grunnleggende prinsipper kan forbedre nesten noens avstand, hastighet og nøyaktighet , og med de utøvere som har mer naturlige evne . Grip

Ballen holdes med pads av fingertuppene , ikke i håndflaten . En meget ung kasteren holder ballen med hans pekefinger, langfinger og ringfinger på toppen av ballen og tommelen under ballen . Kastere med større hender grep ballen med pekefingeren og langfingeren på toppen og tommelen på undersiden .
Stance

Kroppen din er sidelengs med brystet og hoftene vinkelrett målet. Hvis du er høyrehendt , venstre skulder peker mot målet . Høyre skulder peker mot mål hvis du er venstrehendt . Føttene er en litt bredere enn skulderbredde fra hverandre . Baksiden foten er firkantet til målet ; vristen av foten vender mot målet .
Vekt Shift

Ved starten av den kaste vekten er jevnt balansert på begge føttene . Kasteren tar armen tilbake og vekten hans skifter til baksiden foten . Som bakbenet skyver kroppen fremover , skritt til venstre foten frem med tåa peker rett fram mot målet . Alle dine vekt overføringer til dette foran foten som ballen slippes . For venstrehendte , trinn høyre ben frem .
Arm Motion

kaste starter med begge armene avslappet foran kroppen din mens du holder ballen . Kastearmen beveger seg ned og tilbake og fortsetter til der det er skulder høyt med en 90 graders bøy på albuen . Armen ser ut som bokstaven " L" med ballen og hånden peker mot himmelen . Armen er på linje med målet , ikke pakket rundt baksiden . Som hoftene begynner å rotere mot målet armen beveger seg fremover. Etter den fremre foten har landet , strekker armen fullt og slipper ballen .
Finish
p Som ballen slippes fra hånden , holde hodet opp og holde vekten over fremre foten . Forfoten er bøyd til der kneet er plassert over foten . Kastearmen følger gjennom , ned og på tvers av kroppen . Bakbenet kommer frem som vekten blir mer jevnt balansert på begge føttene .


[Kjennetegn på kaste en ball: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004026910.html ]