Hvordan være en god Rugby senter spiller

er Rugby sentre delt inn i to posisjoner, innsiden sentrum og utenfor sentrum . Begge spillerne er ansvarlig for å gjøre pausene og gi en kobling mellom scrum og flue halvdeler og kantspillere . Sentrene er vanligvis de største aktørene på " ryggen " ( ikke scrum ) av lagene . Å være en god senter krever at du forbedre dine ferdigheter i visse områder . Instruksjoner
en

Øv din bortgang. Å være en kobling mellom fly halve og scrum halvparten som distribuerer når ballen kommer ut av scrum til kantspillere , som typisk er de raskeste spillerne på laget , krever at du har gode pasningsferdigheter. Du bør være i stand til å håndtere og distribuere ballen raskt , samt være i stand til å se det beste pass for å lage og tilgjengelige alternativer .
To

forbedre din kondisjon . En viktig del av å være et senter er evnen til å se gapet i rekken av spillere og gjøre briste går gjennom å få prøve -scoring posisjoner. Arbeid på din kardiovaskulære kondisjon samt styrke vil hjelpe deg å ta bedre pauser og være i stand til å kaste av tacklers som du prøver å presse deg gjennom .
3

Arbeid på din sparker . Kicking er en viktig del av rugby spill i muligheten til å avansere ballen og spille fremover eller til å finne ekstra plass for lek . Øv bedømme hvor langt du skal sparke den, samt teknikker for retningskontroll . Øv deg slippe spark for det tilfelle at du har en mulighet til å score en drop- målet . Mål å forbedre din avstand og retningskontroll .
4

Øv deg taklinger . Et senter rolle er ikke bare i lovbrudd . Du bør være i stand til å takle enhver motstander prøver å bryte gjennom linjene og også bli kjent med holder ballen opp når du går til jord inntil støtte frem spillerne får det til å hjelpe deg . Øve på å bruke takle poser og Ruck og Maul scenarier med resten av laget for å hjelpe din utvikling på dette området .


[Hvordan være en god Rugby senter spiller: https://no.sportsfitness.win/sport/Rugby/1004003885.html ]