Hvordan du velger en løpesko

En løper må sannsynligvis et par nye joggesko med hver 300 til 500 miles han kjører . Hver løper har sitt eget behov , stil , fot struktur og rutine , slik at hver løper må bruke tid på å bestemme hvilke løpesko er den beste design for hennes behov . Joggesko er spesielle fordi de må beskytte runner føtter fra den gjentatte virkningen av å kjøre . Ikke skimp og kjøpe joggesko som ikke er spesialisert for å kjøre . Hvis du kjører , velger de beste løpesko for dine føtter som du har råd . Du trenger
Gamle kjører shoesSocks på
Vis flere Instruksjoner
Plukk en løpesko
en

Shop for nye joggesko i en butikk som spesialiserer seg på joggesko eller sportsutstyr . Den beste tiden å handle for nye løpesko er sent på ettermiddagen eller kvelden , etter en run.Wear din nåværende joggesko og sokker du vanligvis bære mens kjører når du går sko shopping .
To

Tilbring tid å snakke med selger. En kunnskapsrik selger vet hun trenger spesifikk informasjon om din kjører behov, mønstre og rutiner . En erfaren selger bør også be om å se på din nåværende joggesko å bestemme slitasje pattern.The selger bør spørre hvor mange miles du kjører hver uke , hvor lenge du har vært i gang, den typiske terrenget du kjører på , enten du trener for en bestemt hendelse , hvor mye du veier og om du har noen spesiell fot problemer.Hvis selgeren forsøker ikke å lære denne informasjonen til å hjelpe deg å finne en løpesko , vurdere å handle på en annen butikk .

3

Spør selgeren å bestemme din pronasjon basert på slitasje mønster av din nåværende kjører shoe.If du blir funnet å over- pronere , trenger du en løpesko med en form som er rett . Hvis du blir funnet å under- pronere , trenger du en løpesko med en form som kurver . Hvis du blir funnet å ha en nøytral pronasjon , trenger du en løpesko med en form som er semi - buet .
4

Spør selgeren å måle begge føttene . Hvis den ene foten er større enn den andre , passer større foten .
5

Begynn å prøve på sko som er designet for din pronasjon . Prøv på flere par slik at du har sko å sammenligne med hverandre .
6

stå mens du er iført hver sko som du prøver på . Sørg for at det er en finger bredde utover din lengste tå på forsiden av skoene . Vifte med tærne når du står , for å sørge for at det er behagelig slingringsmonn .
7

konstatere at hælen passform er tettsittende og glir ikke med å løpe eller gå bevegelser .
8

Simuler en løping eller jogging test i butikken for å være sikker på at skoen føles riktig når du kjører .
9

Utfør disse fit tester med hver sko som du vurderer . Når du finner sko som føles og passer best , kjøpe den skoen .


[Hvordan du velger en løpesko: https://no.sportsfitness.win/sport/Marathon-Running/1004015868.html ]