Hvordan analysere Slitasje på Running Sneakers

Løpere gjenta de samme bevegelsene i sin trening, mer enn de fleste andre idretter, der handlingene varierer . Slitasjen mønster på en sportsfolk sko forteller mye om løperens stil og teknikk . Idrettsskader leger vil ofte be om å se skoene til sine pasienter for å få hint om helsen deres kjører stil . Løpere bære sine sko ut jevnt , på kanten , hælen og forfoten , eller bare på hælen . Du trenger
Running sko
Vis flere Instruksjoner
en

Sjekk skoen for jevn slitasje over hælen og under ballen av foten , og for liten slitasje under stortåen . Runners World Magazine sier at 80 prosent av løpere vis denne slitemønster. Selv slitasje indikerer en sunn kjører stil og ikke behov for spesielle løpesko . Imidlertid, hvis løperen er større eller tyngre enn gjennomsnittet, podiatrists anbefale en sko med større stabilitet enn den gjennomsnittlige skoen.
2

Kontroller skoen for slitasje langs den ytre kanten og den øvre del av skoen . Løpere med slitasjemønsterlangs kanten av skoen er supinators , eller løpere som ikke kastet sine ankelen innover som de kjører . Hele vekten av kroppen kommer ned på den ytre kanten av skoen. Løpere som supinate stedet for pronere utvikle stress frakturer . De trenger sko med ekstra polstring som absorberer mer støt.
3

Sjekk skoen for slitasje på hælen , ballen av foten og stortåen . En sko med denne slitasjemønsteretindikerer en løper som ikke bruker utsiden av foten hans . Løperen ruller anklene for mye, slik at innsiden av foten bærer for mye av belastningen. Også , hvis han har for mye rotasjon i hoftene eller knærne , vil skoene slites i dette mønsteret . Han trenger en sko med betydelig bue støtte , som vil holde foten fra å rotere for mye mot innsiden av foten .
4

Sjekk skoen for slitasje på hælen og mid - såle bare . Løpere som over- skride, eller strekke sine skride ut lenger enn det som er naturlig , bære sine sko ned på hælen til mid - såle med litt slitasje rundt ballen av foten . Dette slitemønsteretindikerer også en løper som løper med føttene for langt foran kroppen hennes . Løpere som bærer hælen ned trenger sko med ekstra hæl støtte.


[Hvordan analysere Slitasje på Running Sneakers: https://no.sportsfitness.win/sport/Marathon-Running/1004015833.html ]