Hvordan Tie Running skolissene
en
Plukk opp retten blonder med venstre hånd og venstre blonder med høyre hånd . Lissene bør gjøre en " X. " Pakk riktig blonder under bunnen av blonder . Trekk blonder tett .
To
Kryss riktig blonder over venstre blonder . Pakk slutten av venstre blonder under høyre blonder . Tett trekke lissene nedover for å knytte en knute .
3
Pakk riktig blonder mellom tommel og pekefinger . Gjenta med venstre blonder . Du vil ha to looper, ligner bunny ører .
4
Kryss to sløyfer . Ta til høyre løkke og legg den under gap der du giftet . Trekk høyre og venstre loops tett . Du har bundet joggesko i kombinasjon av en rev knute /standard skolisse knute .
[Hvordan Tie Running skolissene: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Trail-Running/1004000570.html ]