Pro Fighter Vekttap Teknikker

Mange pro jagerfly står overfor utfordringen med å prøve å felle pounds før de veier i å møte deres spesielle vektklassen restriksjoner . Den minste av disse skjer for å være mini sentrifugalvektene med en maksimal vektgrense på 105 pounds . Den største av disse er tungvekter klassifisering for disse jagerfly en vekt på over 200 pounds . Med så mange som 15 andre klassifikasjoner mellom disse to ytterpunktene , mange krigere finne seg selv på utkikk etter måter å gå ned i vekt for å møte sin maksimale vekt kvote for deres spesielle divisjon. Væskerestriksjon

En av de mest effektive måtene å miste vekt er å sterkt begrense væskeinntaket . Siden kroppen din er konstant miste væske , hvis du ikke erstatte det, vil du gå ned i vekt . Faktisk , kan du miste så mye som 5 til 6 pounds i en 24 timers periode hvis du slutte å drikke . Ikke gå mer enn 24 timer uten å drikke , men siden du kan få dehydrert ganske lett . Den beste tiden å slutte å ta i væsker er nøyaktig 24 timer før du veie i. Før det, bør den fighter drikke rikelig - 2 liter om dagen en for 3 til 5 dager før innveiing , og en gallon to dager før .
svette

en annen måte for en fighter å miste vekt ved å svette det av. I en svært kort tidsperiode , kan 5 til 10 pounds droppes gjennom denne metoden . Dessverre , svetting også vanligvis betyr at du brenner energi , noe en fighter ikke ønsker å gjøre før en kamp . Derfor ville en badstue være mer fordelaktig enn en streng trening for å få en fighter å svette , rett og slett fordi det krever mye mindre energi .
Defekasjoner
< p > Hvis du tømme tarmen før du veier inn, kan du miste enda et par pounds med relativt liten innsats i det hele tatt . Nøkkelen er å begynne å spise mindre noen dager før kampen , og deretter natten før du veier inn, ta en svært mild, naturlig avføringsmiddel . Hvis du bruker noe som er for sterk , kan det skade ytelsen i løpet av kampen . Tarmtømmingbør bare brukes når en fighter er i fare for ikke å gjøre hans vekt .
Andre valg
p Som en siste utvei kan du prøve naturlige diuretika for å hjelpe deg å miste væsker . Siden denne metoden kan være farlig og føre til både elektrolyttforstyrrelser og redusert ytelse , bør du bruke noe sånt som løvetann rot , som fungerer som helt naturlig , mild vanndrivende . Ta den dagen før den veie inn hvis du er virkelig desperat å kaste de siste få pounds . Selvfølgelig , vil du også nødt til å se hva du spiser . Du må sørge for at blodsukkernivået ikke stupe under vekttap prosessen ; ellers vil du miste energi og føler seg forferdelig . Strøm barer eller energi barer kan være fordelaktig å holde blodsukkeret opp mens du fremdeles spise svært lite .
Forsiktig

Hvilken metode du bruker for å slippe vekt før en kampen kan avgjøre hvor godt du vil utføre i spillet . Hvis du mister for mye for fort , spise feil mat , eller ikke hydrat riktig, du kan finne deg selv svak og på spillet ditt . Før du forsøker raskt vekttap , må du huske på at du må være innenfor 10 til 12 pounds av målvekten før du begynner å prøve noen av disse teknikkene for å være vellykket.

Kontroller også at du holder styr på vekten din ved hjelp av offisielle skalaen ; ellers kan du oppleve at vekten du tror du er og hva du faktisk veier inn på ikke stemmer . Når du har nådd målvekten , ikke gjør noe annet for å prøve å miste flere pounds før veie inn siden det du ønsker er å være så nær den maksimale vekten tillatt som mulig .


[Pro Fighter Vekttap Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027766.html ]