Enkle ungdomsbaseballøvelser for infieldere

Å trene baseball for unge idrettsutøvere kan være en utrolig givende opplevelse, men bare hvis du vet hva du gjør. Er du uforberedt vil både spillere og trenere få en lang, deprimerende sesong. En av de beste måtene å hjelpe deg med å forberede laget ditt er å få dem kjent med forskjellige situasjoner de vil oppleve under spill. Denne artikkelen skisserer flere vanlige situasjoner som oppstår på baseballbanen.

Catcher Throwdown

Denne øvelsen forbereder laget på to situasjoner. Den ene er et droppet tredje slag der slageren løper for første base. Den andre er for å prøve å få ut baserunners som prøver å stjele en base.

For denne øvelsen må innmarken settes opp i standardposisjonene. Kasteren vil kaste ballen til fangeren, og mens de gjør det, skal treneren rope ut en base. Fangeren vil fange ballen, dukke opp i en atletisk posisjon og kaste til den angitte basen. Når fangeren dukker opp, vil den aktuelle innspilleren bevege seg for å fange ballen og øve på å merke en usynlig glidende løper. Dette bør øves til hver av basene. Kortstopperen bør støtte den andre basemannen på et kast til andre, og pitcheren bør øve seg på å dekke første eller tredje base hvis et kast til disse stedene tilfeldigvis kommer forbi infielderen.

Basserte baller

Denne øvelsen forbereder laget på en situasjon som kan vinne eller tape spillet i løpet av krisetiden. Hvis det er en løper på tredje base og ballen kommer forbi catcher, kommer de sannsynligvis til å ta av mot hjem. I disse viktige situasjonene må pitcheren skynde seg mot hjemmeplaten mens catcheren klatrer for å finne og hente ballen.

For denne drillen har jeg krukken satt opp på haugen og fangeren kommer i fangststilling. Som trener kaster jeg ballen over og bak catcheren. Catcheren må da klatre og løpe etter ballen mens pitcheren løper til hjemmeplaten. Fangeren kaster ballen til pitcheren, som deretter må fange den og øve på å sette på en merkelapp på en tenkt løper som glir mot hjem. Jo raskere fangeren kan finne ballen og få den til pitcheren, jo større sjanse har du for å redde det som kan bli et avgjørende løp.

Pickoffs

Denne øvelsen forbereder laget på pickoff-situasjoner med baserunners. Den lærer også teamet å se på fangerens tegn.

For denne øvelsen må hele innmarken settes opp normalt. Catcheren vil da gi pitcher tegnet for en pickoff til en av basene. Muggen vil deretter utføre pickoff til riktig base. Som i nedkastøvelsen, må pitcheren dekke først eller tredje hvis ballen kommer forbi dem, og kortstopperen må rygge opp andre base på pickoff-kastet.

Spiller først

Denne grunnleggende øvelsen lærer laget å få slageren ut ved første base, som er det vanligste resultatet av en feltball. Innmarken stiller opp i sine standardposisjoner. Herfra slår treneren bakkeballer til hver av innbaneposisjonene slik at de må øve seg på å felte ballen og gjøre et godt kast til første base. Treneren bør variere vinkelen og utgangshastigheten til bakkeballene for å lære spillerne hvordan de skal stille en rekke slagballer. Noen bunter bør peppes inn slik at spillerne (inkludert catcher) blir vant til å svare deretter. På enkelte baller som blir slått til første baseman, må pitcheren dekke første base.

Dobbeltspill

Denne øvelsen forbereder laget på dobbeltspillsituasjoner. Innmarka setter opp som normalt. Treneren roper deretter ut hvor mange outs det er, hvor mange baserunners er på og hvor disse løperne befinner seg (disse baserunners kan være imaginære å starte). Treneren vil deretter slå en bakkeball og spillerne prøver å snu et smart dobbeltspill. Denne øvelsen fungerer ikke bare effektivt på felt, kast og fangst, men også bevisstheten til spillerne dine om å reagere intelligent i en rekke forskjellige situasjoner.

Du kan starte med å øve på alle disse øvelsene med fravær av baseløpere. Når spillerne dine forstår øvelsen, kan du legge til baserunners for å gjøre situasjonene så spillaktige som mulig. Nøkkelen er å finne den rette balansen mellom å gjøre øvelsene så like et spill som mulig, men også å holde spillernes sikkerhet som høyeste prioritet (baserunners bør ikke prøve å bryte opp et dobbeltspill med et aggressivt skli under trening, for eksempel) .

Jeg anbefaler å integrere bare én av disse øvelsene i hver av dine øvelser. Mer enn det, og du risikerer å forvirre unge baseballspillere. Men du vil bli overrasket over hvordan det å bruke 10-15 minutter på å fokusere på en av disse ungdomsbaseballøvelsene kan ha en merkbar innvirkning hvis eller når situasjonen oppstår under en kamp!

Fotokreditt:RichVintage/iStock

LES MER:

• Hvordan lære ungdom og Little League spillere riktig baseballslag
• Hvordan kjører du en effektiv baseballtrening for ungdom
• 5 utmarksøvelser for baseball for ungdom

[Enkle ungdomsbaseballøvelser for infieldere: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004051387.html ]