Vindusviskere som treffer drill

Hensikt

Denne øvelsen bygger treffstyrke i underarmer og håndledd.

Sett opp

Spilleren kan stå hvor som helst på banen med en vektet balltre.

Henrettelse

1. Start med å holde balltre rett ut foran, med flaggermushodet pekende mot himmelen
2. Roter balltre som vindusviskere helt til høyre, så langt du kan gå.
3. Roter flaggermusen tilbake til toppen og helt til venstre så langt du kan gå.
4. Gjør 10 reps.

   

Coaching tips

• Hold armene strake med en lett bøyning i albuene
• Oppretthold god holdning når armene blir slitne

[Vindusviskere som treffer drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046745.html ]