Stride Box Treffe Drill

Hensikt

Skrittboksen hjelper spilleren med å holde foten lukket og opprettholde en fast forside

Sett opp

Lag en skrittboks ved å spikre sammen to 2×4-er (hver omtrent 12 tommer lang) til en L-form. Plasser skrittboksen ved siden av en tee. Slåren kommer inn i sin stilling med skrittfoten inne i boksen.

Henrettelse

1. Det er tre progresjoner til denne øvelsen. Først, spilleren står med foten i skrittboksen, bakre kne og hofte er snudd og flaggermusfatet er nede i lagstilling. Han fortsetter svingen og tar kontakt
2. I den andre progresjonen, han går i vanlig slagstilling med skrittfoten allerede i skrittboksen så han bare snur og slår.
3. I den tredje progresjonen, han kommer i vanlig stilling og går fremover inn i skrittboksen og svinger deretter og slår ballen.
4. Gjør 10 svingninger i hver progresjon.

Coaching tips

• Spillerens sving bør være på samme plan som ballen
• Under svingen, spillerens fremre hæl skal være nede før den bakre hælen kommer opp

[Stride Box Treffe Drill: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046593.html ]