3 Pitch-sett

Hensikt

En morsom, spilllignende drill som øver på å slå, baserunning og feltkjøring.

Drilloppsett

• Del spillerne inn i tre jevne lag med omtrent 4-5 spillere hver.
• To lag fyller ut defensive posisjonene mens det tredje laget er i angrep.
• Sett opp en pitching-maskin eller få en trener til å kaste til slagerne.

Hvordan det fungerer

1. Den første offensive spilleren går til tallerkenen og med balltre og hjelm.
2. Han mottar to sett med tre pitcher. Hvert sett vil ha et spesifikt fokus definert av treneren. Slåren tjener ett poeng for hvert vellykket utført treff.
3. For det første settet, slageren vil legge ned tre bunter – en sekkestøt opp på venstre side, en sekk bunt opp på høyre side, og en dyttestøt gjennom gapet for et basetreff.
4. For det andre settet, slageren vil utføre en bakkeball opp på venstre side, så en bakkeball opp på høyre side, deretter en offerflue med en løper på tredje.
5. Etter at hver slagspiller har fullført sine to sett, roter lagene og gjenta. 6. Laget med flest poeng på slutten vinner øvelsen.

Coaching tips

• Du kan også gjøre denne øvelsen i battingburet eller et hvilket som helst åpent felt. Bare bruk verbale signaler.
• Gjør det vanskeligere: Legg til live baserunners. Be slageren plassere sine treff i visse hull på banen.
• Gjør det enklere: Tillat to forsøk for hvert treff.

[3 Pitch-sett: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046654.html ]