Second Base Steal

Trener baserunners til å lese mugger, forstå timing, og få et effektivt hopp for å stjele andre base

Du kan kjøre denne øvelsen i innmarka, eller sett opp en første base og en andre base i utmarken med passende avstand fra hverandre.
Treneren står på muggens haug. Spillerne stiller opp på første base.

Den første spilleren i rekken går opp til første og tar en kort ledelse.
Treneren vil simulere en avvikling og pitch.
Når treneren går i luften, baserunneren sprinter hardt og glir inn i andre base.
Gjenta med neste spiller i rekken.

Hold deg lav og kraftig de tre første trinnene, forleng deretter skrittet for å nå toppfart.
Lær å se på pitcheren og tast på handlingene og bevegelsene til hans avvikling og levering. Bestem hvilke signaler som indikerer at han kaster hjem eller kaster til første base.
For eksempel, hvis pitcherens hanskesidealbue beveger seg mot første base, han kaster til første base
Gjør det vanskeligere: Muggen kan prøve å plukke av baserunner.
Gjør det enklere: Ingen pickoffs tillatt. Muggen kaster alltid hjem. Få en første basetrener til å rope signaler til løperen – «Lead Off»¦ Go!» eller «Back!»

[Second Base Steal: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046653.html ]