Hvordan Pitch Hand
en
Plasser føttene på gummi delen av pitcher Haugen omtrent skulderbredde fra hverandre . Sørg for at hælene er å ta kontakt med gummi mens tærne henge litt utenfor den fremre delen av det .
To
Plasser kaste hånden med baseball i baseball hanske . Hold hendene og hanske oppvokst på brystet nivå . Grip den baseball men du ønsker , avhengig av hvilken tonehøyde du kaster . Det er viktig at du holder grepet på baseball gjemt inni hansken slik at røren ikke blir clued i hva slags tonehøyde du er i ferd med å kaste .
3
Slipp venstre fot tilbake flere inches og vri høyre fot til kanten av pitching gummi , og pass på å holde foten på gummi . Kroppen din skal vende mot tredje base som du gjør dette . Dette begynner windup prosessen . Dette er den windup prosessen for en høyrehendt pitcher . Hvis du kaster med venstre hånd , ville du speile disse trinnene .
4
Løft venstre ben opp til låret er parallelt med bakken . Du bør være i stand til å holde balansen . Hvis du ikke kan opprettholde balansen i denne posisjonen , er det mulig at du har løftet låret for høy.
5
Ta begge hendene ned og bort fra hverandre samtidig . Det er viktig at du gjør dette med din hansken hånden og baseball hånd samtidig . Senk venstre ben mens du gjør dette . Begge armene og venstre ben skal fullføre sine dråper på omtrent samme tid .
6
Bøy høyre kne for å samle kroppsvekten din. Mens du gjør dette , glir venstre ben ut mot hjemme sted så smidig som mulig . Begynner å presse frem din høyre ben som du gjør dette for å være å samle fart .
7
Skyv kastearmen tilbake bak skulderen din . Begynn en kastebevegelseved raskt stropping armen fremover . Sørg for at hånden din er litt høyere enn skulderen din når du flytter forbi det med din kastebevegelse. Glide hoftene mot hjemmebasen for økt mobilitet med din kastebevegelse.
8
Begynn slippe baseball når hånden beveger seg noen få inches siste forsiden av skulderen din . Din venstre fot bør være å kontakt med bakken når du gjør dette . La armen fortsette nedover etter at du slipper ballen . Høyre ben bør løfte litt som du følger gjennom med din kastebevegelse.
[Hvordan Pitch Hand: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004014041.html ]