Hvordan Fit for Spin Bikes

I 1994 , utviklet Madd Dogg Athletics selskapet et innendørs sykling treningsprogram , kjent som Spinning , å gå med sine spesialdesignede ergometersykler . Tilbys på treningssentre rundt om i verden av sertifiserte instruktører , programmet ligner landeveissykling teknikker mens integrere mental trening , visualisering , pust og hjerte-rate treningsmetoder i standard 40 - minutters økter . SPIN sykler er fullt justerbar og bør tilpasses individuelt til hver rytter for de mest komfortable , effektive og trygge treningsresultater. Ting du trenger
Spin sykkel på
Vis flere instruksjoner
en

Finn riktig setehøyde som ville tillate knærne å forbli litt bøyd selv på det laveste punktet på pedal rotasjon .
to

Juster forover /bakover posisjon av setet , slik at du kan godt komme på styret mens du holder albuene litt bøyd .
3

angi posisjonen på styret. Nybegynnere bør sette dem på en ganske høy stilling , og som de får erfaring gradvis justere styret til de er nesten på høyde med setet .
4

Sjekk med din instruktør for å sikre at du har montert sykkelen skikkelig . Spinning instruktører er utdannet og sertifisert for å sikre at du er komfortabel og trygg , og kan svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.


[Hvordan Fit for Spin Bikes: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006491.html ]