Hvordan øke Velocity for jenta fastpitch Harpikser

Speed ​​er navnet på spillet i softball enten du er flaggermus , på baser , i felten eller på haugen . Som en mugge , jo hardere du kaster mer bevegelse dine plasser har og mindre tid røren har til å reagere , gitt at platen er bare 45 meter fra pitching gummi i første omgang . Hvis du ønsker å være en av de beste softball mugger må du kunne kaste hardt som , i henhold til Apex - Sport, " Omtrent hver og en av de beste mugger i verden har stor hastighet . " Instruksjoner
1 En mugge hastighet er viktig med pitcher Haugen bare 45 meter fra hjemmet plate .

Stå på gummi med en god kropp mager. Plasser hansken hånden foten et skritt bak gummi . Du bør ikke bøye i midjen .
2 Ikke bøye i midjen vil tillate deg å øke din hastighet .

Explode av gummi . Du oppnår dette ved å overføre vekt , når du er i din metning , fra bakre beinet som til stasjonen beinet . Du trenger en kraftig dytt av gummi fordi, ifølge pitching instruktør Gerald Warner , " En kraftig dytt mot gummi driver din skride etappe raskere og lenger , noe som resulterer i en mer komplett sidelengs vri ( eller ' åpning ' ) av kroppen din på midtre delen av armen rotasjon . " Warner legger til at denne 90 graders åpning gjør at du raskt lukke bagasjerommet , eller den midtre delen av kroppen din , noe som skaper en sterk pisking av armen og en god håndleddet snap som resulterer i en høyere hastighet .

3

Step rett mot hjemmet plate med den bakre foten i en lang kraftig skrittlengde . Ved å tråkke rett mot hjemmet plate , vil du øke hastigheten på banen så vel som din kontroll .
4

Pisk armen gjennom den siste tredjedelen av din rotasjon . Dette pisking handlingen vil føre til skulderen for å lukke mens armen er fortsatt beveger seg nedover som Warner sier , vil resultere i et høyere tonehøyde hastighet . Ifølge Warner , pisking armen gjennom utgivelsen av ballen gir deg den beste muligheten til å øke hastigheten .
5

Hold fingrene bak ballen . Holde fingrene bak ballen , ved hjelp av en tre - finger grep , øker hastigheten på banen siden fingrene drive ballen gjennom utgivelsen . Hastigheten på banen minke hvis fingrene er på siden av ballen .
6

Hold høyt gjennom utgivelsen og knipse skuldrene tilbake etter å ha levert på banen . Ved å bo høyt vil du få mest mulig hastighet fra plasser som mulig .


[Hvordan øke Velocity for jenta fastpitch Harpikser: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004005051.html ]