Armen min gjør vondt av å kaste en fotball

Fordi fotball har så stor effekt og fysisk belastende sport, du kan lett skade deg selv mens du kaster en fotball. Armsmerter kan komme fra mange treningsfeil og tilstander, noen som krever legebehandling. Fordi smerte kan være uutholdelig, det er viktig å forstå hva som kan forårsake armsmerter under eller etter å kaste en fotball og hvordan du kan avhjelpe det.

Symptomer

Fotballrelaterte armsmerter kan variere fra mild til alvorlig. Det kan være lokalisert til bestemte steder på armen, som biceps, eller forekommer gjennom hele armen, skulder og hånd. Ytterligere symptomer kan inkludere nummenhet, misfarging av huden, følelsen av nåler og nåler, opphovning, ustabilitet, tap av bevegelighet og ømhet. Symptomene kan forverres når du løfter armen opp over skulderen. Du kan føle eller høre armen eller skulderen din "sprette ut" ved skadetidspunktet.

Fører til

Å kaste en fotball for mye eller ikke ta pauser etter behov kan forskyve overarmsbenet fra skulderhulen eller skade leddbåndene, muskler eller sener i armen, resulterer i smerte og skade. Hyppig kasting kan også føre til at innsiden av albuen strekker seg mens utsiden av albuen komprimeres. Dette kan føre til små beinbrudd, beinsporer, ligament-strekk og benflis. Biceps senebetennelse eller stikk, hvor et direkte slag i nakken komprimerer nervene og sender en stikkende følelse nedover armen, kan også utløse armpanne mens du kaster en fotball.

Behandlinger

Hvil armen og immobiliser den med en slynge hvis mulig. Hold en ispose eller varmepute mot det smertefulle området for å lindre armsmerter og hevelse. Masser armen forsiktig for å fjerne arrvev og oppmuntre til helingsprosessen. Ta ibuprofen eller acetaminophen for å redusere smerte og andre symptomer. Når smerten er borte, strekk forsiktig ut armen og gjør styrketreningsøvelser som bicep curls for å styrke musklene og forhindre fremtidig skade.

Advarsler

Ikke ignorer skuldersmerter som et resultat av å kaste en fotball. Unnlatelse av å behandle skaden kan føre til at musklene, leddbånd eller bein for å helbrede malplassert, som kan skape fremtidig smerte eller skade. Søk lege hvis symptomene er kroniske, alvorlig eller ikke reagerer på hjemmebehandling. Dette kan være symptomer på en mer alvorlig skade som brudd, som kan kreve kirurgi.

[Armen min gjør vondt av å kaste en fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004045794.html ]