Badminton team trening

Trening for lag badminton er lik opplæring for andre ballsporter , som tennis , men med noen viktige forskjeller . Teamet badminton trening fokuserer på styrke og utholdenhet , angrep skudd , og spillerposisjoner. Trening

Badminton rally ganger vare i gjennomsnitt seks til åtte sekunder , slik trening krever intensiv anaerob aktivitet . Heavy styrketrening øker effekten der en spiller kan treffe kasteball . Opplæringen omfatter også ballistikk , som understreker bevegelse over kraft . Ballistiske øvelser , for eksempel hoppe knebøy, forbedre fleksibiliteten en viktig ferdighet for badminton .
Attack Spill

En stor forskjell mellom single og teamet badminton er forekomsten av angrep spille på lag . En spiller forsvarer retten , mens den andre fokuserer på å levere angreps skudd til den andre siden . Opplæring fokuserer på angreps skudd som knuser , der kasteball blir rammet ved en høy hastighet , men på en svært lav vinkel .

Posisjoner

lag trening lærer tre ulike posisjoner : motstanders posisjon plasserer en spiller i den bakre for å forsvare og en i front , som angriper . I den forsvarposisjon, to spillere stå side ved side for å forsvare retten . Kampene Stillingen er en kombinasjon av de to, med spillere i overgangen mellom angrep og forsvar .


[Badminton team trening: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019472.html ]