En praktisk veiledning for unge spillere til målsetting

Ian McClurg grunnlegger av 1 v 1 Soccer har bestemt seg for å skrive 1, 000 bloggartikler (i løpet av de neste 1, 000 dager) for å dele ytelsesforbedringstips med spillere, trenere og foreldre. Tipsene vil dekke alle fire hjørner av spillerutviklingsmodellen – teknikk, taktikk, psykologisk og fysisk. Amplified Soccer vil dele noen av disse innleggene på sidene våre, men for å få dem alle, sørg for å sjekke ut Ians nettsted på playthe1v1way.com.

---

Spør enhver ung spiller hva deres fotballmål er, og de vil uunngåelig snakke om å spille for en av de beste klubbene i verden – Barcelona, Real Madrid, Bayern München, Manchester United. Som jeg har snakket om i mine tidligere blogger, er gode tekniske ferdigheter grunnlaget for en spillers ferdighetsnivå og vil til slutt avgjøre hvilket nivå de spiller på. Derimot, etter hvert som spillere går videre i spillet, møter de andre spillere som er like gode som dem teknisk sett, taktisk og fysisk. Det er da unge spillere må forberedes mentalt for å kunne konkurrere og utmerke seg mot motstandere.

Målsetting er viktig for unge spillere for å forstå hvor de er nå og hvor de prøver å komme til. Når unge spillere sier at de vil spille for Barcelona, ​​er dette drømmer kontra mål. mål, som definert av Wikipedia, er et ønsket resultat som en person ser for seg, planlegger og forplikter seg til å oppnå:et personlig ønsket sluttpunkt i en slags antatt utvikling.

"Målsetting er en av de viktigste ferdighetene som idrettsutøvere lærer for å hjelpe dem med å oppnå optimal ytelse. Målsettingsprosessen hjelper idrettsutøvere å forstå hvor de er nå, og også hvor de ønsker å gå.»

(Alan S. Kornspan)

Mål som er satt bør være S.M.A.R.T. De bør være spesifikke for spilleren, målbare, oppnåelig, realistisk og tidsriktig. For at et mål skal være spesifikt, bør en ung idrettsutøver skissere hva jeg ønsker å oppnå, innen hvilken tidsramme og hva er fordelene ved å oppnå dette. For eksempel, et generelt mål kan være å "forbedre seg som fotballspiller", mens et spesifikt mål vil være å "jobbe med ballen 30 minutter etter skolen fire ganger i uken" i løpet av neste måned.

For å være effektiv må et mål også være målbart. Hvis et mål måles, det er en referanseramme hvis det gjøres fremskritt. Unge spillere bør sette målekriterier og måldatoer. Dette vil tillate dem å føle en følelse av prestasjon når målene er nådd. For eksempel, et mål kan være å forbedre gjennomføringsraten for vellykket pass i spill med 10 % i løpet av de neste to månedene, eller så enkelt som å forbedre antallet vellykkede oppfølginger med 10 % i løpet av de neste to ukene.

Mål må være oppnåelige. Unge spillere kan oppnå nesten alle mål de setter når de planlegger fremgangen og etablere en tidsramme som gir dem muligheten til å bruke tid og krefter på å jobbe mot det. Mål kan virke langt unna og utenfor rekkevidde i utgangspunktet. Derimot, gjennom tid, riktig planlegging og engasjement spillere kan raskt bevege seg mot å nå disse langt unna mål. De kan oppnå disse målene ikke fordi målene er mindre, men fordi de utvikler seg og blir bedre og nå er i stand til å prestere på et høyere ytelsesnivå.

---

---

For å være realistisk må et mål være noe som unge spillere både er villige og i stand til å jobbe mot. For eksempel, det er ingen vits å sette et mål for å forbedre antall vellykkede oppfølginger hvis den unge spilleren ikke bruker tid med ballen på å øve. Mål bør også være utfordrende. Unge spillere bør måtte presse seg selv ut av sin egen komfortsone for å oppnå dem. Hvert mål skal være representativt for betydelig ytelsesfremgang.

Et mål bør også defineres av en tidsramme. Hvis det ikke er noen tidsramme knyttet til et mål, da er det ingen følelse av at det haster eller fokus. Hvis unge spillere ønsker å bli bedre, å si at de ønsker å forbedre seg «en dag» vil ikke være effektivt. Derimot, hvis en tidsramme er satt, vil en ung spiller ubevisst begynne å forplikte seg og begynne å jobbe mot målet.

Mål kan også være resultatmål, resultatmål og prosessmål. Et eksempel på et resultatmål kan være et resultat, vant vi kampen? Et ytelsesmål kan være hvor mange fullførte pasninger en spiller hadde i et spill, og et prosessmål kan være en aktivitet som må skje for at en spiller skal kunne utføre en ferdighet. For eksempel, hvor mange ganger sjekket en spiller skulderen før han fikk besittelse

Når unge spillere utvikler seg anbefaler vi at de fokuserer på prestasjons- og prosessmål, heller enn resultatmål. Det er allerede en overvekt i Nord-Amerika på utfallsmål (spillresultater), og det er viktig å legge vekt i ungdomsutvikling på å forbedre prestasjonsnivåene.

For å lese mer om mine syn på utvikling av ungdomsspillere, besøk www.ianmcclurg.com og for å kjøpe boken «Spill 1v1-veien! besøk www.playthe1v1way.com

---

Utvalgte

salg Best of Amplified Soccer Training Volum 3 Salgspris:4.49 Opprinnelig pris:5.99

Bind 3 av Best of Amplified Soccer Training inneholder noen av de beste øvelsene og ressursene for fotballtrenere fra våre venner og partnere, inkludert Jeff Tipping, Dan Abrahams, Fotballbevissthet og mer!

[En praktisk veiledning for unge spillere til målsetting: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045069.html ]