Målsetting Strategier for trenere i friidrett

Enten du er en grunnskole fotballtrener , en high school tennis coach, et ​​kollegialt ski coach eller en egenutført aldersblandet basketball coach, er teknikker som benyttes for å hente ut de beste ferdighetene i dine utøvere sentrert på å sette mål . Det er utfallet orienterte mål at stress gjør noe bedre å komme til et sluttresultat for eksempel å få et stipend , følelsesmessige mål som fokuserer på de mentale aspektene av sporten i spørsmålet som bare ha det gøy , og prestasjonsorienterte mål som er rettet mot en bestemt kompetanse . Lag gjenkjennelig mål

Idrettsutøvere kan bedre jobbe på deres prestasjoner hvis du setter mål de kan visualisere . Ikke fortell din high school basketball punkt vakt til å drible bedre , men i stedet opprette drible øvelser som fokuserer på crossover dribling, jobbe med både hender og dribling uten å se på ballen . Alle idrettsutøvere må fysisk trening om slik opplæring er vektløfting , utholdenhet eller ferdighet fokusert , sørg for å gi klare instruksjoner om hva som bør gjøres . En fotball bredt mottaker trenger sprint hastighet , men bare forteller han burde sette et mål om å kjøre en fem andre 40 -yard dash vil ikke hjelpe ham , men jobber med ham for å bedre ta av fra scrimmagelinja og gi spesifikk opplæring guider for å forbedre muskel hastighet .
tidsbegrensninger

Sett veldefinerte tidsplaner for dine utøvernes mål . I løpet av off -season de fleste idrettsutøvere fortsette trening i treningsstudio i forberedelsene til neste år . Hvis du er en langrennstrener, idrettsutøvere trenger utholdenhet , ben og overkroppen styrke og god fleksibilitet . Lag en daglig trening tidsplan som sier klart og tydelig når utøverne skulle oppnå visse mål . Et uklart mål som sier at du må kjøre en fem minutters mile hjelper ikke noen. Et slikt mål bør si innen en måned kan du kjøre en 5.45 minutters mile , i to måneder en 5.30 minutters mile og så videre . Ikke gjør målene for vanskelig , det kan ta motet fra utøverne
Monitor Progress

Gjør et mål diagram , om ytelsen , følelsesmessige eller utfallet orientert . , når du setter en utøvernes mål . Du kan gjøre diagrammet for hånd eller i et regneark . Sett deg ned med utøveren og diskutere hver av de aspektene av diagrammet , ha dem fylle ut all informasjon som de fullfører den, og deretter kontinuerlig overvåke utviklingen deres . Spor og felt coach Bill Bowerman opprettet en statistisk analyse diagram til å undersøke hver av hans løpere forbedringer over tid . Han vil da bruke disse tallene til å overvåke deres fremgang , utarbeide bedre treningsregimerog sammenligne dem med andre løpere . En idrettsutøver trenger å se hvor de har vært , hvor de er nå , og hvor de ønsker å være ; . Slik detaljert undersøkelse gir et system for å bygge tillit i trening


[Målsetting Strategier for trenere i friidrett: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019425.html ]