Hvordan sette mål i Personlig Trening

Å ha treningsmål er viktig når du arbeider med en personlig trener fordi det gir trener en idé om hva du prøver å oppnå. Dette , i sin tur , hjelper deg med å oppnå ønsket form i et betimelig spørsmål . Å ha en god støtte system er også viktig når du setter mål fordi det oppfordrer deg til å holde deg på sporet og det gir folk som du stoler på en sjanse til å involvere seg i ditt engasjement . Instruksjoner
en

Finn et bilde av en person som har kroppen form eller energinivå som ligner på hva du prøver å oppnå. Å gi den personlig trener et bilde vil hjelpe ham å forstå hva din eksakte mål er, som vil tillate ham å skape en mer effektiv trening plan .
To

gjøre målene så klart som mulig . For eksempel , hvis målet ditt er å gå ned i vekt, ta med en total på hvor mye vekt du prøver å gå ned , og hvor lang tid som du ønsker å oppnå vekttap . Et eksempel på et klart mål er : " Mitt mål er å miste 30 pounds i tre måneder . " Også skille målene dine i lang - og kortsiktige forpliktelser . For eksempel , er et kortsiktig mål å gjøre din jeans passer bedre , mens et langsiktig mål er å miste to inches på midjen din i åtte uker .
3

Ta hensyn eventuelle hindringer som kan hindre deg fra å fullføre dine mål . Sette mål som ikke samsvarer med din livsstil er ikke effektive . For eksempel , hvis du ønsker å miste 10 pounds i en måned , og treningen plan omfatter tre timer daglig intensiv trening , så din daglige timeplan må ha en tilstrekkelig mengde ledig tid tilgjengelig . Derfor , sette mål som er mer sammenhengende til tidsplanen.
4

Skriv ned dine mål . Skrive ned mål kan gi deg og din trener et klarere bilde av hva du ønsker å oppnå . Feste skriftlige mål på et element som kjøleskap eller inngangsdør er også nyttig fordi de minner deg om din oppgave på en dag - til - dag basis .


[Hvordan sette mål i Personlig Trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-med-en-Trainer/1004000757.html ]