coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsOverbruk og under utvikling
For alt som gjelder kondisjon og styrkebygging, Chris Gorres er mannen. Chris maksimerer potensialet ditt med online treningsprogrammer som er designet for å matche dine spesifikke behov og mål. For mer informasjon og mer innhold sjekk ut nettsiden hans.
Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask. Denne trenings-e-boken fra Trainer Gorres er utviklet for å hjelpe idrettsutøvere med å nå og nå sine prestasjonsmål. Han har kombinert sin erfaring fra å jobbe med profesjonelle toppidrettsutøvere fra NFL, NBA, MLB, og amerikansk fotball, å lage et program som fungerer for idrettsutøvere på alle nivåer. 3 måneders planen tar for seg fleksibilitet, kjernestyrke, skadeforebygging, funksjonell styrke, makt, fart og smidighet, Fitness, og mer. Men det er ikke bare profesjonelle idrettsutøvere som deltar i handlingen. Denne planen er enkel å følge for ungdomsidrettsutøvere og hverdagsidrettsutøvere som ønsker å se bedre ut og føle seg bedre! Enten du trener til neste verdenscup, eller din lokale Tough Mudder, disse treningsprinsippene vil hjelpe deg å bli best mulig!
- 3 måneders program delt inn i 3 faser
- Over 150 trekk
- Fleksibilitet, Styrke, Fitness, Hastighet og smidighet, Makt, Skadeforebygging og mer!
- Treningsdemoer for hver bevegelse
- 1300 kalorier og 1700 kalorier måltidsplan inkludert
Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask.
3-idrettsutøveren kan snart være på listen over truede arter. Flere og flere ungdomsidrettsutøvere driver med én idrett, hele året. Sport som fotball, tennis, og til og med basketball med AAU-ligaer har vært slik en stund. Men nå, til og med fotball, som en gang bare var en høstsport, er året rundt med 7on7-turneringer. Den typen timeplan og spesialisering som en gang var reservert for idrettsutøvere på høyskolenivå, skjer nå på HS- og ungdomsnivå.
På alle nivåer, ungdom til proff, ferdighetsutvikling er en viktig del av en idrettsutøvers vekst. En like viktig del er styrkeutvikling. Ta for eksempel en bil. Du kan være den beste sjåføren i verden, men hvis du er oppe mot et langt overlegent kjøretøy, du har ikke en sjanse. I mange tilfeller, dette er hva som skjer med ungdomsidrettsutøvere. Selv om ferdighetssettene er veldig finjusterte, barn er generelt mindre atletiske, og generelt mer utsatt for skader på grunn av overbrukte bevegelsesmønstre. Så mye av programmet vårt er designet for å angre alle de dårlige bevegelsene før vi i det hele tatt kan begynne å utvikle gode bevegelser. For å bryte ned dette, la oss ta eksemplet med tennis. Når du først lærer å svinge racketen, repetisjoner er viktige for å utvikle ferdighetene til å slå ballen. Men husk, øvelse gjør ikke nødvendigvis "perfekt", praksis gjør "permanent". Etter alle disse repetisjonene, musklene vil begynne å brytes ned. Uten skikkelig restitusjon og styrking, musklene vil miste evnen til å prestere, ligner på en gummistrikk som har mistet spenningen, fører til tilstander som "tennisalbue". Men dette er ikke bare et tennisproblem, dette skjer nå i alle idretter. ACL-skader, hjernerystelse, skulderpåkjørsler, ryggproblemer, etc. skjer oftere og i yngre alder. Barn er dyktigere, men mindre atletiske. De er bare vant til å bevege seg én vei.
Den andre delen av det er å utvikle rå kraft bak svingen. Etter en stund, du kan bare kontakte ballen så godt. Hvis du ønsker å utvikle mer kraft i den svingen, det må komme fra å utvikle musklene. Hastighet dreper, det er det som skiller en idrettsutøver som Serena Williams fra resten av flokken. Hun har ferdighetene til å være konkurransedyktig, men kraften og hastigheten hennes gjør henne spesiell. Hvert år på NFL Combine, alle øyne er rettet mot 40 yard-streken og folk ser ikke på løpeformen. Det eneste som betyr noe er hvor fort du kan løpe, ikke hvor godt. Løpende øvelser går bare så langt, hvis du vil løpe fortere, må du utvikle den rå kraften. Ferdigheter må være på toppen av pyramiden når det gjelder veksten til en idrettsutøver, men på mange måter har det blitt reversert. Unge idrettsutøvere spesialiserer seg på én sport, utvikle ferdighetene til å konkurrere på et høyt nivå, men fortsatt ufullstendig som spiller. De har ikke utviklet den generelle styrken og smidigheten som kommer fra et bredt grunnlag av ren atletikk.
Det er mange forskjellige årsaker til hvorfor dette har skjedd. Ungdomsligaer og organisasjoner har funnet en måte å tjene penger på, konkurranse verdsettes mer enn utvikling, og foreldre lever gjennom barna sine. Men et sted der inne, barn elsker faktisk bare å spille sporten sin. Mange av ungdomsutøverne som trener hos oss faller inn i denne kategorien. De elsker å spille sporten sin, og de kan ikke få nok av den. Svømming, lacrosse, baseball, myk ball, fotball, volleyball, tennis, hockey, basketball, fotball.. you name it, vi ser det. Vi trener ikke idrettsutøvere som blir tvunget av foreldrene sine. Det er veldig lett å se på et barns ansikt om trening var deres idé eller ikke, og jeg har ingen problemer med å konfrontere foreldre i denne situasjonen. Noen treningsprogrammer vil gjerne ta pengene dine og selge deg på ideen om et stipend eller til og med profesjonelle karrierer. Det gjør vi rett og slett ikke. For de av dere som bare elsker spillet, hva enn spillet måtte være, her er 3 av mine favoritt korrigerende trekk.
Minibånd er en fin måte å utvikle setestyrke og riktig kneposisjonering
Foam Roll Angels - en flott måte å forbedre holdningen ved aktivt å strekke buksene og latsene, også flott for å utvikle bakre skulderstyrke
Verdens største strekk - flott for å bygge mobilitet og stabilitet i anklene, knær, hofter, korsryggen, thorax ryggraden, og mye mer, derav navnet
Last ned programmet som har vært en game changer for idrettsutøvere som Yael Averbuch. Treningsøkter er designet for å forbedre styrke, hastighet, og kraft, samtidig som det reduserer risikoen for skade med fleksibilitet og korrigerende øvelser. Denne 3 måneders planen inkluderer også videodemonstrasjoner av hver øvelse og sporingsark, alt du trenger for å følge med på egen hånd. Gjør dette til ditt beste off season noensinne! #TrenMedDeBeste
Jeg ønsker å gi ungdomsidrettsutøvere en måte å trene smartere på, ikke vanskeligere. Denne boken er en kulminasjon av min erfaring som trener og spiller. Jeg har hatt sjansen til å jobbe med noen av de beste idrettsutøverne i verden, og jeg har også lært av andre ledere på feltet som deler den samme lidenskapen for prestasjonstrening. Bruk denne boken som en ressurs, med nyttige tips for å utvikle styrke og kraft for sport. Den er spesielt utviklet for å hjelpe en idrettsutøver med å bevege seg bedre, gjøre mer, og vær rask!! Et ytelsestreningsprogram er utviklet for å hjelpe kroppen din med å bevege seg bedre. For de fleste idrettsutøvere, dette betyr å flytte med mer mobilitet, stabilitet, styrke, og kraft. Ved å fokusere på funksjonelle bevegelser, funksjonell styrke, fleksibilitet, og balanse, du kan nå dine resultatmål. Det høres enkelt nok ut, men tradisjonell prestasjonstrening har ikke alltid vært slik. Faktisk, prestasjonstrening for idrettsutøvere er fortsatt relativt nytt og idrettsvitenskap har avslørt større og bedre måter å trene idrettsutøvere på.
Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask.
salg Beast Mode Soccer Vortex - Knestyrking og skadeforebygging for fotball 
salg Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger 
asset.jpeg" salg Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris [Overbruk og under utvikling: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045000.html ]