coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsDen virkelige måten å trene som en fotballproff
Denne artikkelen ble opprinnelig lagt ut av Lori Lindsey på bspnova.com. Les originalinnlegget
Hver gang jeg her slagordet, "Tren som en proff, ”Jeg kryper – ettersom det vanligvis involverer en idrettsutøver som prøver å prøve et avansert hopp når de knapt kan lande riktig, eller en fotballspiller som prøver et veldig komplekst "triks, " eller ferdigheter, når de har vanskelig for å hoppe med riktig form.
Jeg tenker for meg selv -
Ja, noen av ferdighetene og avansert teknikkarbeid ble drysset inn i treningsøktene mine, men det utgjorde om lag 1 % av programmet mitt.
Nå, før du trekker noen konklusjoner, Jeg tror det er viktig for unge idrettsutøvere å ha forbilder og strebe etter å være gode, men jeg tror også det er problematisk når ungdommene våre kun er fokusert på hva proffidrettsutøverne gjør nå .
Det virkelige fokuset burde være på hva profesjonelle idrettsutøvere gjorde når ingen så på – før noen visste at de kom til å bli stjerner. Hvordan bygget de opp sin atletikk? Hvordan forbedret de sine ferdigheter og teknikker? Dette er spørsmålene som bør stilles.
Fordi "trene som en proff" og være en proff, handler IKKE om glitter og glamour – det handler om å sette inn fokusert arbeid , det handler om mestre det grunnleggende , og det handler om å gjøre det dag inn, og dag ute, år etter år .
Etter å ha sett Mia Hamm trene på egenhånd en kveld, Den kjente fotballtreneren for kvinner Anson Dorrance hadde dette å si:
I løpet av min karriere med landslaget, hvis du legger sammen de individuelle treningstimene til hver spiller, vil det være langt opp i hundretusener, og det inkluderer ikke teamøvelser – det er individuell tid med ballen og repetisjon av det grunnleggende i vektrommet.
I disse dager trener jeg fotballspillere som har timeplaner fullpakket med skytetrening, raske treningsøkter for fotarbeid, lagøvelser, osv. – slik at de fleste av dem er for tynne til å skape disiplin og forpliktelse til å trene på egenhånd.
Mine samtaler med foreldrene og fotballspillerne handler ofte om kvalitet over kvantitet og hvordan å gjøre mindre med mer fokus vil i de fleste tilfeller gi bedre resultater .
Dette innlegget er ikke for å avskrekke noen spillere fra å trene hardt og ha det gøy, men heller å virkelig revidere hva du gjør når det kommer til treningen din.
For all del kan det være utrolig verdifullt å lære av det proffene gjør. Faktisk, Jeg tror det er nødvendig. Bare sørg for at det du lærer er deres vaner å mestre det grunnleggende, deres fokus på å gjøre mindre, ikke mer, og deres ambisjon om å være stor.
Beyond Strength Performance NOVA, LLC har hentet inn pensjonert profesjonell fotballspiller, Lori Lindsey, som direktør for Soccer Performance. Det er noen massive planer på gang, men vi har allerede lansert programmer for ungdomsskole («Utvikling») og videregående skole («akselerasjon»), samt et Elite Soccer Performance-program (må forhåndskvalifiseres). Finne ut mer
Drills for å lære og forbedre enkeltbens RDL 
Styrke og kondisjon:strekker seg utover spillefeltet 
Enkel kjernerutine for fotballspillere 
Planlegging for storhet 
Kvinnelige fotballspillere:Styrk disse 3 nøkkelområdene 
Den virkelige måten å trene som en fotballproff 
Er du forberedt på å utføre KB-svingen? Del 2 
Er du forberedt på å utføre Kettlebell Swing? 
Hvordan er spillernes atletiske posisjon 
Hjerteeffekt:Tilfellet av en under restituert fotballspiller [Den virkelige måten å trene som en fotballproff: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044993.html ]