Hvordan profesjonelle fotballspillere trener annerledes enn deg

I denne artikkelen lærer du hvorfor og hvordan profesjonelle fotballspillere trene annerledes enn deg. Når proffer trener på egenhånd, er det mest for å holde tritt med kondisjonen i lavsesongen. Sikker, du kan se en etikett på sosiale medier som sier "tren som en proff", men alle de dumme kjegleøvelsene er ikke hva en proff faktisk gjør lol. Ikke-proffer bør ikke fokusere på Fitness . I stedet, bør forbedre første berøring, ballkontroll og pasningsferdigheter. Når proffer øver på egenhånd er det vanligvis litt luftkontroll og deretter veggpassering og første berøringsøvelser. Veggbor er flotte for alle aldre/nivåer, men fitness bør ikke være et fokus for ungdom. Nedenfor vil du lære hva proffer gjør og hvorfor du egentlig ikke bør trene som en proff fotballspiller.

Hvordan profesjonelle fotballspillere trener @GFTskills

Når jeg jobber med høyskole, proff- eller ungdomsspillere mitt hovedfokus er å hjelpe dem med ting de ikke kan gjøre på egenhånd. Elementer i spillet de kan gjøre alene er ball treffer, dribling, Fitness . Når vi jobber med meg personlig, gjør vi mye etterbehandling fra korset. Andre ferdigheter vi gjør er å omdirigere skudd og pasninger. Raske pasningsøvelser som slutter med et skudd på mål er andre deler vi passer til den.

Video nedenfor er NWSL spiller, Jaci Jones jobber med meg etter rookiesesongen hennes. Jeg elsker hennes holdning og ønske å gjøre alt hun kan for å fortsette å forbedre spillet sitt. For å være ditt beste må du gjøre ditt beste, og hun gjør det.

Profesjonell fotballspiller som blander ferdigheter og kondisjon

Pro fotballspillere trene for å holde deg i form, samtidig som de holder seg skarpe med sine ferdigheter. En yngre spiller (ungdom) må jobbe mest med å forbedre teknikken. Det tar tusenvis av timer for muskelminnet å suge opp alle de viktige ferdighetene. Det er derfor vi jobber med proffene litt annerledes enn en ungdomsspiller. Ungdomsspillere trenge de rette ferdighetene unge så det klikker til rett tid. Proffene trenger å holde seg skarp, men nesten viktigere er å holde seg i form og sunn.

Video nedenfor – viser fotballferdighetstrening blandet med styrke/kondisjon da jeg jobbet med Amerikansk kvinnelandslagsspiller Taylor Smith .

Trening alene vs med en fotballferdighetstrener

Spillere over hele verden tar mine nettbaserte ballkontrollkurs hjemme i tillegg til kondisjon/kondisjon. Så kommer de nærmere trener personlig med meg for å gjøre det motsatte. Noen flyr eller kjører inn fra utlandet. Ikke misforstå, hvis du er en videregående skole, college eller proff spiller du får fitness i. Forskjellen er at vi gjør det med ballen. Det jeg ikke vil gjøre er å kaste bort en spillers tid. Med den rette planen, sammen kan vi spore progresjonen din raskt , så lenge du gjør din del på egenhånd.

Størst forskjell fra proff fotball til ungdomstrening

Ferdighetsnivået er den klart største forskjellen fra proffer til amature eller ungdommer. Når jeg sier ferdighet, Jeg mener ikke ferdigheten du ser på YouTube der du ser alle de fancy 1, 000 touch dumme ting. De fleste proffer kan ikke gjøre de fancy tingene fordi de i stedet brukte tiden sin på å øve på det riktige ting som du faktisk vil gjøre i spillet. Første berøring på bakke og i luft samt presisjonspasning med begge føtter, korte og lange baller.

Proffe fotballspillere trener mer på kondisjon i lavsesongen fordi de må holde seg i form. De er allerede veldig gode teknisk, men tren fortsatt med ballen. En proff fotballspiller i Europa eller Sør Amerika har mindre tid utenfor sesongen enn proffer i OSS.

Jeg husker tiden min i lavsesongen. Jeg brukte mesteparten av tiden min på å holde meg i form med løping. Da ville jeg også jobbet med passering og mottak ved hjelp av en vegg. De fleste proffene gjør ikke kjegleøvelser som du ser på sosiale medier, så vær forsiktig med hva du tror. Det er mange sosiale medier-folk som kan kalle videoene deres "tren som en proff". De fleste har aldri spilt proff ELLER trener faktisk ikke andre for å leve, så vet ikke hva ungdomsspillere trenger. Vær sikker på at du ikke bli lurt inn i clickbait å tro at en populær figur på sosiale medier vet hva du trenger.

Proffe fotballspillere da de var yngre

Profotballspillere som yngre brukte tusenvis av timer med ballen – gjør de riktige tingene . Det er spillere som bruker tusenvis av timer med en ball. Men hvis de bruker mesteparten av den tiden gjør triks , det er en god sjanse for at de er det kaster bort tid .

Hvis du vil være ditt beste, sørg for at du er god med ballen ved føttene dine, i luften, passering med begge føtter og første berøring. Så like viktig eller mer, ikke tro at fordi du er god på disse elementene er det nok. Din tankesett og holdning må tenke "jeg må bli bedre". Du vil ha den balansen mellom å være selvsikker, ikke gå ned på deg selv. Den andre halvparten må være, tror ikke du er så bra.

Jeg var heldig å jobbe med Christian Dean da han var 14 år gammel da jeg bodde i Nord-California. Han var naturlig talentfull og enda flere hadde lidenskapen og ønsket om å bli bedre. Han var alltid ute etter å spille fotball utenom lagtreningen. Enten det var å finne noen hentespill eller gjennom trening med meg. Unge spillere må ha denne mentaliteten.

Christian Dean er en pensjonert amerikansk profesjonell fotballspiller som spilte midtstopper for Vancouver Whitecaps FC i Major League Soccer. *Kilde:Wikipedia

© matimix / Depositphotos.com

Lagtreningsøkter for proffer

Mange lurer på hva proffspillere gjør på lagtreninger. Det faktum at proffene spiller året rundt og har så mange spill, praksis er vanligvis ganske lett . Det må være noen få dager gjenoppretting og så kan ikke treneren drepe dem noen dager før en kamp. Så med det de for det meste spille kort felt 7v7 eller 11v11 og besittelse . De gjør nesten aldri "ferdigheter" . Fitness spiller bare en rolle i løpet av pre-season, og det er bare noen få uker. Treningen for profesjonelle spillere er kanskje 30 minutter med løping, og så får de en ball og spiller.

Stor forskjell fra fitness for ungdomsspillerne som gjør en time eller mer med fitness. De fleste ungdomstrenere har aldri spilt proff og antar at de trener mye, får derfor ungdomslagene til å løpe for mye. Les dette blogginnlegget «hva er for mye trening» for å vite mer om fitness for ungdom kontra proffer.

[Hvordan profesjonelle fotballspillere trener annerledes enn deg: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043241.html ]