å få det grunnleggende om fotball rett:bestått, Takling, Skyting og heading

Hvis du ønsker å forbedre spillet ditt som utefotballspiller, du må mestre de fire grunnleggende ferdighetene i spillet før du gjør noe annet.

Du må først mestre de nødvendige teknikkene, og øv deretter på hjertet ditt for å få mest mulig ut av din naturlige evne. Ved å kontinuerlig praktisere kunsten å bestå, takling, skyting og heading, du kan fortsette å utvikle deg som spiller – og sørge for at spillet ditt alltid er så bra som det kan bli.

Passering

Pasning er kanskje den viktigste av alle de fire grunnleggende fotballferdighetene. En nøyaktig pasning kan dele et forsvar i to, eller få laget ditt ut av trøbbel. De beste spissene vet når de skal sende ballen inn i nettet i stedet for å bare knuse den med ren kraft.

Kunsten å bestå handler om teknikk og kroppsform. Du må nærme deg ballen i en vinkel på rundt 30 grader – noe som gir det sparkende beinet ditt nok plass til å svinge gjennom. I mellomtiden, din ikke-sparkende fot skal være godt plantet på bakken til høyre for ballen. Bruk armene for å holde kroppen stødig, og hodet skal være stille - med øynene festet på ballen.

Sving det sparkende benet ditt jevnt tilbake, og følge opp, sørg for å holde ankelen fast. Hvis du vil gjøre en bakkepassering, slå midten av ballen med siden av foten. For å lage et høyt pass, slå ballen nær bunnen. Å slå ballen på hver side og bøye kroppen til rundt 30 grader bør gi litt spinn (og derfor svinge) til pasningen. Men denne spesielle ferdigheten krever mye trening.

Takling

Jockeying - Jockeying er en fin måte å finne en spiller i besittelse på. Du kan bruke denne ferdigheten til å "veilede" en motstander over på deres svakere side, eller for å gi lagkameratene dine tid til å ta sine naturlige forsvarsposisjoner.

Jockeying innebærer å innta en posisjon som nesten er på siden av spilleren i besittelse. Hold knærne bøyd, vekten din litt fremover og øynene dine på både ballen og motstanderen (du kan få en anelse om hvor spilleren i besittelse er på vei). Hold deg alltid ved mål og rett foran motstanderen. Det er også en god idé å holde seg rundt en armsbredde fra spilleren i besittelse - når som helst nærmere og han eller hun kan drible eller snu seg forbi deg relativt enkelt.

Blokktaklinger – De aller fleste taklinger du skal gjøre i løpet av en kamp vil være blokktaklinger. En vellykket takling innebærer å komme til spilleren med besittelse så raskt som mulig – uten å forplikte seg. Spill motstanderen din til du ser en mulighet til å ta ballen uten å begå en foul. Når du ser muligheten, flytt vekten fremover og takle med innsiden av foten. Den beste tiden å gjøre dette på er ofte like før spilleren i besittelse går til å passere, skyte eller drible.

Glidetaklinger - Når tiden er riktig, glidetaklingen kan være et av de mest effektive våpnene i en forsvarers eller defensiv midtbanespillers ferdigheters arsenal. For å utføre en lysbildetakling lovlig, du må nærme deg motstanderen fra siden, da takling bakfra ikke er tillatt.

Bruk foten som er lengst unna motstanderen din for å enten gi eller hekte ballen mens du sklir. Derimot, det er viktig at du bare prøver dette hvis du er sikker på at du har momentum til å lykkes. Å ta spilleren i stedet for ballen kan resultere i rødt kort hvis handlingene dine er farlige eller forhindrer en klar målscoringsmulighet.

Skyting

Dette kan være den mest glamorøse delen av spillet, men det krever en spillers komplette sett med ferdigheter og egenskaper, inkludert teknikk, makt, styrke, balanse og timing.

Den stående foten din bør plantes ved siden av ballen - gjerne noen få centimeter bak den. Holder øynene på ballen, sving det sparkende beinet ditt gjennom det, bruke begge armer for balanse. Slå ballen i midten med metatarsals mens du forblir relativt firkantet til ballen for en lav, drevet skudd. Hvis du ønsker å plassere skuddet med bøyning og presisjon, bruk siden av foten, og bøy kroppen bort fra ballen.

Overskrift

Du trenger ikke være høy for å perfeksjonere kunsten å heade ballen. Timing og teknikk bør være nok til å gjøre defensive klareringer eller forsøk på mål med hodet.

Kom på linje med den høye ballen så raskt som mulig. Hvis du går mot målet, prøv å time løpeturen slik at du kommer foran forsvareren rett i siste sekund. Du kan også skape plass til headingen ved å endre retning akkurat når krysset eller den høye pasningen kommer inn. Få kontakt med midten av ballen med pannen. Hvis du streiker for mål, prøv alltid å slå ballen like over midten - for å holde skuddet nede. Å få timingen rett på spranget ditt vil gi deg muligheten til å "henge" i luften.

Uansett hvor god du tror du er på disse ferdighetene, du bør aldri slutte å trene. En forpliktelse til å forbedre spillet ditt gjennom din spillerkarriere vil hjelpe deg å bli den beste spilleren du kan være.


[å få det grunnleggende om fotball rett:bestått, Takling, Skyting og heading: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004040259.html ]