Hvordan drømmer kan forbedre ytelsen

"Uten sprang av fantasi eller drømmer, vi mister spenningen av muligheter. Drømmer, er tross alt en form for planlegging."

Hvordan drømmer kan forbedre basketballspillet ditt

Sportspsykologer har funnet en viktig kobling mellom gode basketballspillere og dagdrømmer. De som har oppnådd de høyeste nivåene av suksess i sin idrett, har en veldig høy kapasitet for livlig dagdrømmer. Her er hva de fant:

Visualisering. Dagdrømmer for de store idrettsutøverne besto av spesifikke levende bilder av å lykkes i pressede øyeblikk.
Stillhet og rom. Store idrettsutøvere skapte tid til å være alene og hvile sinnet. Tankene deres var fredelige, rolig og bekymringsløs. Tenk på det ordet, "bekymringsløs". Hvordan ville det å tillate deg selv mer av denne typen tenkning hjelpe deg på banen?
Befest det du lærer. Etter trening eller kamp, dagdrømmer hjelper deg med å flytte opplevelsene dine inn i langtidshukommelsen. "Hjernen din vil at du skal stille inn andre oppgaver slik at du kan stille inn på det du nettopp har lært, " sier Lila Davachi, en assisterende professor ved NYUs Department of Psychology and Center for Neural Science. Store idrettsutøvere bruker tid etter kamper for å dagdrømme. De bruker denne tiden til å la hjernen registrere sekvenser, mønstre og nye forståelser.

Verdsett og respekter hjernen din. Det er kraftigere enn du kan forestille deg. Ta deg tid til å investere i dagdrømmen din. Du vet at drømmene dine er på rett vei hvis det genererer momentum til å jobbe hardt, å følge gjennom, å skrive ned målene dine, å bli bedre. Du vet at du er på feil spor med drømmene dine, hvis drømmene dine får deg til å leve på et falskt sted med vrangforestillinger og fantasi. Å drømme uten å jobbe er eskapisme. Å drømme som fører til handling er transformasjon.

Hvordan drømme store drømmer

1. Eliminer frykt. Frykt er en røver og en tyv som stjeler fantasien din og evnen til å løse problemer. Når du lever i frykt, du tar valg som faktisk ubevisst spirer og fører til det du er redd for. Du drømmer bokstavelig talt frykt inn i virkeligheten.

2. Operer i fred. Dette er et kjerneprinsipp for oss på NBC Camps. Vi ønsker å ta beslutninger fra et rom av takknemlighet, overflod og glede. Denne tankegangen er et bevisst valg, og vi utsetter å ta en tøff avgjørelse til vi har en tankegang av fred.

3. Dyrk undring. Fantasi, kreativitet og nye perspektiver dukker opp fra en følelse av ærefrykt. Altfor rigid eller «effektivitet for enhver pris»-tankegangen begrenser undring. Omvendt, den andre ytterligheten av bortskjemt, konstant underholdt livsstil ødelegger undring. Gå ut av det intensiverte disiplinerte regimentet eller den overstimulerte fråtsingen og tilbring tid i ærefrykt, stillhet, takknemlighet og takknemlighet.

4. Tenk som en stor musiker. Gode ​​musikere modellerer den perfekte balansen mellom å drømme og å oppnå. Drømmen er inkubasjonen av ferdighetene, unikt perspektiv, talent og disiplin til kunstneren. I denne mystiske digelen, geni er født.

5. Skriv ned drømmene dine. Forskning på dette er forbløffende. Ikke snakk om drømmene dine eller fortell alle hva du vil gjøre – forskning viser at dette faktisk fører til at du ikke følger opp. I stedet, privat, skriv ned drømmene dine og legg dem ut der du kan se dem hver dag. Bruk tid på å tenke og be om disse drømmene.

Å drømme er en viktig del av å bli en stor basketballspiller. Jo mer tydelig du er på hva du vil, jo bedre mulighet har du til å oppnå det du ønsker.

NBC Basketball Camps tilbyr intensive basketballtreningsleirer mange steder i USA, Canada, samt leirer i Storbritannia, Østerrike, Thailand, og Italia. Sjekk ut NBC Camps på www.nbccamps.com.

[Hvordan drømmer kan forbedre ytelsen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047697.html ]