Guide to Making et opplæringsprogram for Youth Basketball

Basketball er et spill av fundamentale forhold , som de fleste gode trenere vil fortelle deg . Hvis noen er lært det grunnleggende og egentlig boret med de grunnleggende fra en ung alder , vil de bli en bedre basketballspiller og lærer for livet . Så når du oppretter et opplæringsprogram for ungdom basketball spillere , undervisning grunnleggende grunnleggende i alle aspekter av spillet bør være fokus . Det grunnleggende er grunnleggende ballkontroll , skyting og forsvar , men kan strekke seg til alle deler av spillet . Stretching og Ball - håndtering

Før faktisk spiller , stretching og ball-håndtering øvelser bør begynne hver økt . Spillere bør sitte på gym gulvet og en trener bør ta dem gjennom stretching øvelser , noe som gjør at deres ben og kjernen er løs og klar til å spille slik at de ikke skader seg selv . Dette er en god vane å bygge for alle fysiske aktiviteter for resten av livet . Så gjør ball - håndtering øvelser, som bør ta 10 til 15 minutter . Drible med høyre hånd . Drible med venstre hånd . Dribble frem og tilbake rett foran deg . Dribble gjennom bena . Det finnes utallige ball-håndtering øvelser du kan velge mellom som kan arbeide inn i denne rutinen . Gjør dette for å åpne hver praksis .
Skyting Drills

Når ballkontroll er ferdig , lære spillerne dine aspekter av skyting . Det er OK hvis det er gjentatt - selv store spillere trenger å bli minnet om det grunnleggende skyting . Sett ballen løst på håndflaten med albuen pekte opp på din skyting arm . Push rett opp . Smekk håndleddet . Slipp ballen . Håndleddet skal knipse frem som om du legger hånden i kakeboksen . Ballen vil spinne jevnt gjennom luften og landet foran deg og spretter tilbake . Gjør dette i fem minutter med hele teamet , slik at de kan alle praktisere sin skutt og fundamentale forhold . Når det har vært praktisert , faktisk tillate spillerne å skyte . Form to linjer, en for skyting , en for rebounding . Skyt layups , deretter hoppe skudd , deretter tre -poengere . Gjør hver i fem minutter . Deretter har alle skyte 10 straffekast stykket .
Defense

Uten tvil en av de viktigste aspektene av spillet i basketball , er integrert i undervisningen stor forsvar en spiller for å være en god spiller og en lagspiller . Mens det er en rekke øvelser for å undervise dette , er en av de beste borerigger omfatter foring hele laget rundt kastet nøkkel . En spiller er valgt ut til å være i midten og må "følge ballen . " Spillerne stilte opp rundt nøkkelen må passere ballen rundt nøkkelen til spillerne ved siden av dem og spilleren i midten må følge den. Den som følger det for lengst trenger ikke å kjøre condition øvelser - de vil mest sannsynlig være uttømt , likevel

.
[Guide to Making et opplæringsprogram for Youth Basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020346.html ]