Youth Basketball ferdighetstrening

Men det aller viktigste aspektet til ungdom basketball er utviklingen av lyd grunnleggende . Disse basketball ferdigheter , hvis lært på et tidlig stadium av en basketballspiller utvikling , tjene som et sterkt fundament for mer avanserte teknikker og strategier ansatt på høyere nivåer av spillet . En effektiv måte å utvikle basketball grunnleggende er å øve ferdigheter -building øvelser . Ballhandling Kjennskap

Nøkkelen til ballhandling er kjennskap til basketball . Enkelt sagt , jo mer tid et barn tilbringer med en basketball , jo mer naturlig forholdet . Så enkelt som dette høres ut , betyr det alltid holde en basketball i nærheten. Mens du ser på TV , kan barnet øve spinne ballen på en finger , skyte den opp i luften eller passerer det rundt livet . Selv om du holder ballen har ingenting å gjøre med en basketball på banen ferdighet , vil tidsbruk i nærvær av ballen forbedre sin ballhandling og føler .
Ballhandling Drills

Enten øve alene eller sammen med lagkamerater , ballhandling øvelser utvikle en sentral ferdighet komponent for juniorspillere . Mens alene , har barnet ditt praksis dribbling med henne nondominant hånd . Hvis barnet ditt utvikler bruk av hennes svak hånd i tidlig alder , vil hun ha et forsprang på mange lagkamerater og motstandere . Når barnet føler seg komfortabel dribbling med begge hender , bør hun fokusere på en crossover dribble der hun raskt overganger ballen fra den ene hånden til den andre . En stor crossover dribble trenger ikke å være fancy eller gjennom bena . Snarere bør det være rask , kontrollert og effektiv .
Hurtighet

edderkopp drill er en favoritt drill på mange ungdom basketball leirer for å utvikle hurtighet. Har barnet ditt stå over basketball . Til å begynne , bør barnet starte med en høyrehendt dribble etterfulgt av en venstrehendt dribble . Raskt , gjentar han den samme prosessen med armene bak ham, og deretter tilbake foran ham . I alt er det fire hoved finter som han veksler så fort som mulig . Ideelt sett bør ballen være plassert i sentrum av hans holdning . Når han har mestret edderkoppen drill , se om han kan gjøre øvelsen mens du går fremover og bakover . Denne øvelsen utvikler raske hender og en følelse for basketball .
Skyting

Hver unge basketballspiller elsker å skyte . Problemet er at basket er enten for tungt eller hoops er for høy når hun først begynner å spille . Som et resultat utvikles hun dårlige skytevaner, ofte bruk av to hender for å presse ballen mot kurven. Hvis barnet ditt er ung , senke kurven til syv eller åtte meter eller bruke en mindre basketball , slik at hun kan fullføre denne øvelsen . Med den ene hånden bak ryggen hennes , starte i nær kurven og ha henne skyte med bare én hånd . For å gjøre dette, må hun holde ballen i hånden hennes , og slå håndflaten mot kurven , noe som gjør en rett vinkel på albuen . Med en håndbevegelse , skal hun skyte ballen og følge gjennom . Denne øvelsen er vanskelig i begynnelsen , men det lærer barnet ditt at nonshooting hånden skal bare tjene som en guide og ikke en del av selve skuddet .
Defense

på ungdomsnivå, er forsvaret ofte oversett . En drill til å utvikle defensiv holdning og raske føtter kalles fot brann . Slik starter drillen , har barnet komme inn i en defensiv holdning med bena bøyd og plassert litt høyere enn skulderbredde fra hverandre . Som drillinstruktør, gir du barnet ditt ulike kommandoer . At ordet " ild", han kraner føttene raskt mens du bor i en defensiv holdning . Du må imidlertid også peke i ulike retninger . Som du peker , glir han i en defensiv holdning i den retningen før du gir neste kommando eller punkt i en annen retning . En annen kommando er "løs ball . " Når du roper løs ball , dykker barnet på gulvet for å plukke ballen opp og deretter raskt kommer tilbake til hans føtter og gjenopptar fot brann . Denne øvelsen er utmattende , men bygger utvikler sterk defensiv holdning , mentalitet og utholdenhet .


[Youth Basketball ferdighetstrening: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020330.html ]