Spille Basketball & dens effekt på Cardio Respiratory System

Basketball gir mulighet til å vise frem en rekke grunnleggende ferdigheter . På sitt mest konkurransedyktig nivå , er det et fartsfylt spill med en overflod av løping , hopping og sideveis bevegelser som gir en utrolig fysisk trening . De korte støt av å kjøre opp og ned på gulvet , raske kutt og kroppslighet som kreves for å spille effektivt forsvar , er basketball en passende trening , ikke bare for musklene , men for deg hjerte og lunger også. Fordelene med Cardio - Respiratory Exercise

Basketball får hjertet ditt pumper og tvinger kroppen til å bruke sine lungene til full kapasitet . Spille basketball fører til at hjertet til å pumpe blod ut til arteriene . Dette blodet leverer næringsstoffer som oksygen til kroppens arbeidende muskler og celler . Hvis du spiller regelmessig , vil hjertet ditt bli mer effektiv og vil være i stand til å levere en mer rikelig tilførsel av næring til arbeidende muskler og vev med mindre stress.
Hvordan Basketball påvirker hjerte

Mens du spiller basketball , er blodstrømmen rettet mot de musklene som blir brukt på en mye raskere hastighet enn det ville hvis de ikke ble brukt . Siden blod er på reise raskere enn det gjør når du er i ro , betyr det at økt blodvolum er på vei tilbake til hjertet , som forstørrer det venstre hjertekammer . Jo større venstre ventrikkel blir over tid , jo mer blod det kan holde, og jo mer det skyves ut per beat. Hvis du spiller mye hoops , fører dette din hvilepuls for å slippe, setter mindre stress på kroppen din .
Hvordan Basketball påvirker lungene

siden lungene jobber overtid hvis du spiller så hardt som du muligens kan , sender hjernen din et signal til ditt hjerte til å sende mer blod til og fra lungene via dine lunge fartøy . Idrettsutøvere i topp fysisk form kan se deres puste økning fra rundt 25 pust per minutt til ca 60 pust per minutt . Under en treningsøkt , kan lungene faktisk ta og slipp en utrolig 40 liter oksygen per minutt .
Andre helsemessige fordeler
p Som en kardiovaskulær trening , kan basketball gi rikelig helsemessige fordeler . Disse fordelene kan forbedre helsen din , kutte ned på din risiko for sykdom eller sykdom , og til og med øke levetiden. Med nedgang i dårlig kolesterol , kroppen fettlagring og symptomer på angst og depresjon , er basketball en praktisk måte å forbedre helsen din . Spillet øker også hjertefunksjon , gode kolesterolet og aerob arbeidskapasitet , gjør du en generell sunnere person .


[Spille Basketball & dens effekt på Cardio Respiratory System: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004000038.html ]