Kjære trener:Hva er den vanskeligste delen av et triatlon?

For tilgang til all trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Det er mange måter å svare på spørsmålet om "Hva er den vanskeligste delen av triatlon" - fordi "hard" alltid er i forhold til et individs livserfaringer og evner. Nedenfor skal vi komme inn på de tingene som triatleter generelt sliter mest med, mens i denne historien har vi de vanskeligste åtte spesifikke øyeblikk i tri—og nøyaktig hvordan du kan overvinne dem (ifølge ekspertene).

RELATERT: Hva er de 8 vanskeligste øyeblikkene i en tri?

Som en som både trener og løper, tror jeg at ernæring ofte er den vanskeligste delen av triatlon å spikere. Mange triatleter sliter hver dag med tilstrekkelig drivstoff og riktig hydrering, uten å forstå hvor viktig begge deler er for god søvn, konsekvent trening, gunstig restitusjon og en positiv tankegang.

Som trener ville mitt første svar på dette spørsmålet faktisk være et spørsmål i retur:"Hvorfor stiller triatleten dette spørsmålet?" Er det noe mentalt eller fysisk som skjer med denne triatleten som vi bør ta tak i på trening? For eksempel, er triatleten redd for å prøve en lengre distanse, sin første triatlon, sin første svømmetur i åpent vann, eller er det en begrensende skade de er bekymret for?

Gitt bredden av bekymringer det potensielt kan være, jeg har satt sammen en liste over de seks beste områdene der, etter min erfaring, triatleter anser å være den vanskeligste delen av triatlon:

Kjære trener:Hva er den vanskeligste delen av et triatlon?

1. Svømming:Å herregud, den flotte equalizeren, svømming! Svømmingen er vanskelig av mange grunner. Ikke alle vokser opp med svømming og det er ikke lett å lære å svømme som voksen. Og når du først har lært å svømme, er det den (ofte langvarige) prosessen med å bygge svømmehastighet og styrke, som kan ta tid, tålmodighet og engasjement.

2. Tidsstyring:Med bare 24 timer i døgnet, må du være veldig oppmerksom på alle dine livsforpliktelser og ansvar. Pendling, arbeid, trening til neste løp og søvn/restitusjon kan raskt spise opp den tilgjengelige tiden din.

3. Ernæring:Jeg har allerede nevnt dette ovenfor, men jeg vet fra personlig erfaring at mange triatleter føler at denne er vanskelig fordi den krever mye engasjement og oppmerksomhet på detaljer – og hvis du ikke får det til rett vil det hjemsøke deg daglig.

4. Tid med familien:Det er vanskelig å prøve å finne tid til å tilbringe med partneren din eller komme seg til barnas fotballkamper og svømmestevner, mens du prøver å finne ut når du skal trene. Å føle skyld over å ikke tilbringe tid med familie og venner gjør ting enda vanskeligere. Å støtte de som støtter deg kan være utfordrende når du har en 15- til 20-timers treningsuke, så vær oppmerksom – og realistisk – på hvor mye tid du virkelig kan bruke på trening mens du holder andre områder av livet i balanse.

5. Kostnad:Triatlon er dyrt. Jeg vet at mange triatleter ville elsket å løpe mer, ha en ny sykkel eller kjøre et løp i utlandet, men denne sporten er ikke billig, og det kan ofte være en av de vanskeligste delene av triatlon. Dette gjør det vanskelig for triatleter å være så involvert som de ønsker å være – eller noen ganger å være involvert i det hele tatt.

6. Søvn:Ingen forteller deg i begynnelsen hvor vanskelig det vil være å få tilstrekkelig søvn. Bare ta i betraktning alt du allerede har lest. Det kan bli svært utfordrende å få åtte til ni timers kvalitetssøvn. Jeg vet at på mange netter er jeg glad for å klare meg med fem eller seks timer. Hvis du husker hvordan du følte deg sist du var søvnmangel, vet du at det kan gjøre andre områder i livet veldig vanskelige også.

RELATERT:Hvorfor søvnhygiene er så viktig for din atletiske suksess

Til slutt, en ting du bør huske er at en av grunnene til at vi elsker triatlon er at det er vanskelig . Det er poenget. Å trosse oddsen, oppnå det som (til å begynne med) kan virke umulig, og gjøre vanskelige ting er det triatleter gjør.

Coach Morgon Latimore er en Ironman-sertifisert trener, U.S. Masters Swimming Adult Learn to Swim-instruktør, U.S. Marine og Ultra-Triathlete. Finn ham på  MorgonLatimore.com .

[Kjære trener:Hva er den vanskeligste delen av et triatlon?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054583.html ]